「小泉明代」の人気レシピ一覧

管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍すいか」の作り方を教えていただきます。生のままで食べるのはもちろん、たくさんあったら食べやすく切って「冷凍」しておくと便利♪凍ったまま食べてもおいしいですし、氷代わりにしたりジェラートにしたりと活用しても◎です。

管理栄養士の小泉明代さんに、「レンジ蒸しなす」の作り方を教えていただきます。火を使わずに電子レンジ加熱でとっても簡単！好みに合わせて皮つき、皮なしで作っておけば、料理によって使い分けができて便利です。おひたしにしたり料理の具にしたり大活躍♪

管理栄養士の小泉明代さんに、「きゅうりの塩水漬け」の作り方を教えていただきます。なんと、きゅうりを切ったら塩水に漬けるだけ！漬物として楽しむのはもちろん、和え物から炒め物、サンドイッチの具としても活用できて便利ですよ。

管理栄養士の小泉明代さんに、「ミニトマトのコンポート」の作り方を教えていただきます。湯むきしたミニトマトをシロップに漬けるだけで簡単♪そのまま食べてもおいしいですし、ゼリーやパスタの具にするのもおすすめですよ。

長ねぎは秋冬がおいしい季節！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに「ピリ辛ねぎ」の作り方を教えていただきました。長ねぎは薄く切って味付けしておくことで、ささっと使うことができて便利ですよ。

「長ねぎの青い部分」はどうすればいい？じつは、捨てずに刻んでおくのがおすすめ！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍保存方法」を教えていただきます。凍ったまま調理できるので、忙しい日にサッと使えて便利。料理の具材にすれば、手軽に栄養と彩りをプラスできますよ。

管理栄養士の小泉明代さんに「きゅうりのパリパリ漬け」のレシピを教えていただきました。輪切りにしたきゅうりを、調味料と一緒にレンチンして冷ますだけ！甘酸っぱい味わいで、箸休めやお茶請けにしたり、料理に使ったりすることもできますよ。

「キウイ」は食べやすく切って「冷凍保存」しておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍キウイ」の作り方を教えていただきました。トッピングやドリンク、ジャムなどいろんな活用ができて◎。まとめ買いをしたときの保存にもおすすめです。

人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「ゆで鮭」のレシピを教えていただきました。ゆでることでしっとりした食感になり、「焼き鮭よりもおいしい」という声も♪作っておけば、おかずからおつまみ、お弁当にも重宝しますよ。

お手頃価格の「油揚げ」は「甘辛煮」にしておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「油揚げの甘辛煮」のレシピを教えていただきます。作り置きしておけば、うどんのトッピングから料理の具材まで大活躍♪冷蔵・冷凍保存ができるので、使いたいときにさっと使えます。

ミニトマトをオリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうで和えるだけの簡単マリネは、そのままでもアレンジしても楽しめる便利な作り置きです！マリネの作り方と、それを使った簡単な活用レシピをご紹介します♪

管理栄養士の小泉明代さんに、「トマトジャム」の作り方を教えていただきます。湯むきしたトマトを、砂糖、レモン汁と一緒に煮るだけ！冷蔵・冷凍保存ができるので作っておけば、料理からドリンク、スイーツまで活躍しますよ。たくさん買って余ったトマトの消費にも◎。

管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍レモン」の作り方を教えていただきます。冷凍で1か月程日持ちするので、ドリンクやスイーツ、そばなど麺類のトッピングにも使えて便利♪取り出しやすい保存方法も必見ですよ。

管理栄養士の小泉明代さんに「なすみそ」のレシピを教えていただきました。なすを炒めて甘辛味の「なすみそ」を作っておくと、ご飯のお供にしたり、料理に使ったりできて便利♪刻んだ青じそやみょうが、しょうがなどを入れればアレンジも楽しめますよ。

「卵」はまとめてそぼろにして、冷凍保存しておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに卵4個で作れる「冷凍卵そぼろ」のレシピを教えていただきました。作り置きして冷凍しておけば、お弁当やサンドイッチ、混ぜ寿司などさまざまな料理に使えて便利です。

シャキシャキの「長芋」は「しょうゆ漬け」にしておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「長芋のしょうゆ漬け」のレシピを教えていただきます。そのまま食べるのはもちろん、料理の具材にアレンジすれば手軽に食感をおいしさをプラスできます。

管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍塩もみきゅうり」の作り方を教えていただきます。きゅうりを輪切りにしたら塩もみして水気を絞ればOK。小分けにして冷凍すれば、保存ができて料理にもすぐに使えて便利です。きゅうりの大量消費にもおすすめです！

「玉ねぎ」はまとめて「スライス」しておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「オニオンスライス」の作り方を教えていただきます。旬の新玉ねぎで作ってもOK♪そのままサラダとして食べたり、マリネやスープへアレンジしてもおいしくいただけますよ。

「にら」と「もやし」を買ったら、まとめて冷凍しておくと便利！炒め物から副菜、スープの具材までサッと使えて時短になります。今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍にらもやし」の作り方を教えていただきます。

人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「さつまいもの炊飯器蒸し」のレシピを教えていただきました。炊飯器を使ってほったらかしで作れるので超簡単♪そのまま食べるのはもちろん、さつまいも料理にもアレンジできますよ。

人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「かぼちゃの塩バター蒸し」のレシピを教えていただきます。材料3つ、レンチンであっという間に作れるので忙しい日にも◎。そのまま食べるのはもちろん、シチューやチーズ焼きなどアレンジもできますよ。

管理栄養士の小泉明代さんに、生のトマトを使った「フレッシュトマトソース」の作り方を教えていただきました。気温が上がりさっぱりした料理が食べたくなる季節におすすめ♪料理にかけたりのせたりするだけで、さわやかな酸味と彩りをプラスしてくれますよ。

人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「りんごのコンポート」のレシピを教えていただきます。使う材料は4つ、加熱は電子レンジにお任せでらくらく！ほどよい甘さと食感で一口食べれば至福のひとときを味わえます♪豊富なアレンジも魅力ですよ。

管理栄養士の小泉明代さんに「さつまいもペースト」の作り方を教えていただきました。秋の味覚「さつまいも」は蒸してペーストにしておくと便利！やさしい甘さで、サラダからパンのお供、料理の具材にも使えますよ。冷凍保存もOKなので作り置きしておくと◎。

人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「バジルオイル」の作り方を教えていただきます。オリーブオイルと少量のバジルで作ることができるので、気軽にチャレンジできて◎。いつもの料理にプラスするだけで風味がアップしますよ♪

管理栄養士の小泉明代さんに、「肉みそそぼろ」のレシピを教えていただきます。作り置きしておけば、ご飯のお供にも、料理の具材としても使えてとっても便利！豚ひき肉を炒めて味付けするだけで簡単に作れますよ。

「大根」を買ったけれど使いきれないと悩んでいませんか？今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍大根おろし」の作り方を教えていただきます。料理の付け合わせにも具材にも活用できてとっても便利！1か月程保存できるので、使いたいときに使いたい分だけ使えますよ。

人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、電子レンジで作れる「ホワイトソース」のレシピを教えていただきました。基本は材料を加熱して混ぜることを繰り返すだけ！冷蔵・冷凍保存ができるので作り置きにておくと重宝しますよ。

「小松菜」を買ったけれどお浸しくらいしか思いつかない…と悩んでいませんか？今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「小松菜の浅漬け」のレシピを教えていただきます。そのまま食べてもアレンジしてもおいしいので、毎日のごはん作りに重宝しますよ。

今回は、管理栄養士の小泉明代さんに電子レンジで手軽に作れる「マッシュポテト」のレシピを教えていただきます。じゃがいも2個とおうちにある調味料で簡単♪そのまま食べるのはもちろん、ポタージュやサラダ、アリゴなど幅広いアレンジができて万能です。

管理栄養士の小泉明代さんに「マッシュかぼちゃ」のレシピを教えていただきました。「かぼちゃ」。まとめてレンジで蒸して「マッシュ」すると、いろいろな料理やお菓子に使えて便利！冷凍保存もできるので、ストックしておくのも◎。

管理栄養士の小泉明代さんに、「にんじんドレッシング」の作り方を教えていただきました。市販のドレッシングもおいしいですが、自分で作るフレッシュなドレッシングのおいしさは格別♪サラダはもちろん、ソテーや炊き込みご飯にも使えて便利ですよ。

「キャベツ」を買ったら「冷凍」しておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍キャベツ」の作り方を教えていただきます。旬の春キャベツの保存にもおすすめ♪ざく切りで簡単にできる保存方法と、みそ汁や炒め物などおいしい活用法をご紹介します。

管理栄養士の小泉明代さんに「オクラとろろ」のレシピを教えていただきました。ネバネバ食感と涼しげな緑色が、暑い季節にぴったり！冷奴やご飯にのせれば、食欲がないときでもするすると食べられますよ。小分けにして冷凍保存しておくのもおすすめ！

人気フーディストの小泉明代さんに、長ねぎの青い部分を使った「ねぎみそ」のレシピを教えていただきました。ご飯のお供して、おにぎりにぬって、料理の具に混ぜて…など使い方はいろいろ♪捨ててしまいがちな、長ねぎを無駄なく食べることができますよ。

時間があるときに「つくね」を作り置きすれば、そのまま食べるのはもちろん料理に活用できて便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに「鶏つくね」のレシピを教えていただきました。照り焼き、チーズ焼きから鍋の具材まで、重宝しますよ。

「ごぼう」はまとめて下ごしらえして「ゆで」ておくと便利！今回は、管理栄養士の小泉明代さんに「ゆでごぼう」のレシピを教えていただきました。ゆでることで事前のアクぬきも不要。作り置きしておけば、あと一品やお正月のおせちにも重宝します。

管理栄養士の小泉明代さんに、「ハーブソルト」の作り方を教えていただきました。お好みのハーブで少量から気軽に作れるので便利！作っておけば、パンのお供やドレッシング、チキンやポテトの味付けなど幅広く活用できます。

管理栄養士の小泉明代さんに、「ケチャップそぼろ」のレシピを教えていただきます。作り置きしておけばご飯やパンと一緒に食べたり、ミートグラタンなどの具材にしたり、とっても便利！合いびき肉を炒めて味付けするだけで簡単に作れますよ。

管理栄養士の小泉明代さんに「しょうがのはちみつ漬け」の作り方を教えていただきました。しょうがの風味とはちみつの甘みが相まって最高においしい♪作っておけば、飲み物やお菓子、料理に使えて便利です。しょうがをたくさん買って余ったときの消費にもおすすめです。

人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「豆腐そぼろ」のレシピを教えていただきます。包丁不要、2ステップでとっても簡単！メインの食材は豆腐1つで作れます。ご飯のおかずにするもよし、おにぎりや卵焼きの具にしてもおいしくいただけますよ。

春キャベツのおいしい季節が到来♪今回は、人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに「塩もみキャベツ」のレシピを教えていただきました。刻んで塩もみしておけば、箸休めやあと一品にはもちろん、料理にも活用できてとっても便利ですよ！

管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍ピーマン」の作り方を教えていただきます。生のままカットして冷凍保存しておけば、すぐに料理に使うことができて便利！凍ったままでも解凍しても調理できるので、いろいろな料理に活用できますよ。

人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「かぶの葉の塩もみ」のレシピを教えていただきました。かぶの葉は捨てずにゆでて塩もみしておけば、ご飯に混ぜたり料理の具材にしたり大活躍！彩りと栄養もアップするので、よいことづくめです。

管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍トマト」の作り方を教えていただきます。トマトは切って冷凍しておくだけで、いろんな料理に活用できて便利！凍ったままでも加熱しても使えますよ。たくさん買って困っている…そんなときの保存方法としてもおすすめです♪

人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「牡蠣の佃煮」のレシピを教えていただきます。牡蠣を甘辛く煮ておけばご飯のお供からおつまみ、アレンジ料理にも大活躍！旬のおいしい時期に、ぜひ試してみてくださいね♪

人気フーディスト・管理栄養士の小泉明代さんに、「冷凍小松菜」の作り方を教えていただきます。ゆでずに生のままカットして冷凍保存しておけば、いろんな料理にサッと使えてとっても便利！凍ったまま調理できるので、解凍の手間もなくらくらくですよ。

枝豆とチーズを使ったオイル漬けはそのままでもおいしく、アレンジも楽しむことができます！おつまみはもちろん、お弁当や朝食、おやつにも活躍してくれますよ♪今回はそんな「枝豆とチーズのオイル漬け」の作り方とアレンジをご紹介します。

「金柑」ってどうやって食べるの？甘露煮以外に食べ方はある？とお悩みの方必見！管理栄養士の小泉明代さんに「金柑のはちみつ漬け」の作り方を教えていただきました。金柑をスライスしてはちみつで漬けるだけなので、短時間で気軽に作れて重宝しますよ。

管理栄養士の小泉明代さんに「新玉ねぎの甘酢漬け」の作り方を教えていただきました。火を使わずにレンチンで作れるのでとってもお手軽！甘酸っぱい味わいで、そのまま箸休めや前菜として食べても、和え物やオニオンソースなどにしてもおいしくいただけます。