「長ねぎ」が一瞬で万能常備菜に!「ピリ辛ねぎ」が毎日の料理に大活躍

「長ねぎ」が一瞬で万能常備菜に!「ピリ辛ねぎ」が毎日の料理に大活躍
長ねぎは秋冬がおいしい季節!今回は、管理栄養士の小泉明代さんに「ピリ辛ねぎ」の作り方を教えていただきました。長ねぎは薄く切って味付けしておくことで、ささっと使うことができて便利ですよ。
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小泉明代
小泉明代
2025/11/18
2026/2/17
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    こんにちは!フーディストノート公式ライターの小泉明代です。

    いろいろな料理に欠かせない「長ねぎ」は、一年を通して出回っていますが、11月から2月頃が旬のおいしい時期です。

    薄く切って「ピリ辛」味をつけておくと、ささっと使うことができて便利ですよ。

    さっそく「ピリ辛ねぎ」の作り方と、おいしい使い道をご紹介します。

     

    「ピリ辛ねぎ」のレシピ

    ピリ辛ねぎ

    調理時間

    10分(水にさらす時間は除く)

    分量

    作りやすい分量

    材料

    • 長ねぎ…2本(正味200g
    • ごま油大さじ1
    • A 豆板醤小さじ1
    • 砂糖、塩各小さじ1/4

    手順

    1. 長ねぎは斜め薄切りにして、10分ほど水にさらす。
    2. Aを混ぜ合わせ、水気をよく切った1を和える。

    ポイント

    ・豆板醤はお好みの辛さにあわせて調整してください。

    ・日持ちの目安は冷蔵庫で3日程度です。

     

    「ピリ辛ねぎ」を使った料理

    麺料理

    ピリ辛ねぎを使った麺料理

    お好みの麺料理にトッピングすれば、ピリ辛味のアクセントでグンとおいしく◎汁なしでも汁ありでも、どちらでもおすすめですよ♪

     

    和え物

    ピリ辛ねぎを使った和え物

    チャーシューなどお好みの具と和えて味を調えればおいしいおつまみに♪速攻で1品作りたいときに助かりますよ。写真は焼いた油揚げと和えてしょうゆ少々をかけています。お酒がすすみます!

     

    スープ

    ピリ辛ねぎを使ったスープ

    わかめと水と顆粒だし、「ピリ辛ねぎ」を入れてレンチン!即席スープにも大活躍です♪

     

    ご紹介した使い方のほか、サラダの具材にしたり、焼肉や豚しゃぶと一緒に食べたり、ご飯やお粥のトッピング、納豆に混ぜてもおいしいです。長ねぎの辛味が強いときは汁物や炒め物など、加熱して使うといいですよ。

     

    「ピリ辛ねぎ」を活用しよう♪

    ピリ辛味とごま油の風味がおいしい長ねぎの作り置きがあれば、手軽に料理にそのおいしさを取り入れられて便利です。

    おかずやおつまみの具材として、薬味として、ぜひいろいろな料理で「ピリ辛ねぎ」を楽しんでくださいね♪

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      この記事を書いた人
      小泉明代
      管理栄養士
      管理栄養士

      フーディストノートアンバサダー。管理栄養士の資格を持ち、レシピ開発、フードスタイリング&撮影、コラム執筆、企業アドバイザー、栄養価算出、料理講師など幅広く活躍中。旬の食材をいかした健康・美容に役立つレシピが人気。

       

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