暑い日に食べたい！おうちで簡単「汁なしそうめん」のレシピ

レンジだけで作れる！汁なし担々そうめん

【レンジだけで作れる！汁なし担々そうめん】

①耐熱容器にそうめん1束とお湯をいれレンジで600w規定時間+1分チン
②醤油、豆板醤各大さじ1を豚ミンチ150gと合わせレンジで600w3分チン
③ごま油、鶏がらスープの素各小さじ1と①をあえる
④きざみねぎ、ラー油、卵黄を乗せて完成！ pic.twitter.com/nFklQ3lnun

— まるみキッチン【簡単レシピ】 (@marumi_kitchen) July 19, 2021

豚ひき肉や卵黄などを使ったレシピです。2つのスタミナ食材で、しっかりとパワーがついてくれそうですね♪豆板醤のピリッとした辛さがたまりません。

汁なしラーメンそうめん

暑い日でも箸が止まらない！
そうめんが主役の汁なしラーメン風アレンジが完成！ pic.twitter.com/6Ss02dqgLT

— ハマごはん【お手軽レシピ】 (@hamagohan_r) July 27, 2025

煮卵やねぎなどを使ったレシピです。味付けはしょうゆ、鶏がらスープの素、ごま油、チューブのにんにくだけ！この分量はほかの料理にも応用したくなります。

滋賀のさばそうめん

なんで今まで教えてくれなかったのかと思うくらい美味しかったのが滋賀の鯖そうめん

鯖水煮缶一缶の身を油で焼き取り出し、油を拭いてめんつゆ大さじ1半、水大さじ2、鯖缶の汁大さじ2、砂糖小さじ1半入れ鯖を戻して数分煮ます

茹でて冷水で締めたそうめん100g入れ混ぜ完成！汁なし素麺、これが旨い！ pic.twitter.com/C0Jn2ypvaX

— リュウジ@料理のおじさんバズレシピ (@ore825) July 30, 2018

さば水煮缶を使ったレシピです。栄養があまり摂れないイメージがあるそうめんも、さば缶と食べれば◎。ご飯のおかずとしてもぴったりだそう♪

レモンツナそうめん

もう今年そうめん食べ始めたよ〜って方いますか？

とりあえず家にあったツナ缶と調味料だけでつくってみた”レモンツナそうめん”が美味しすぎたので共有しておきます。混ぜるだけです。 pic.twitter.com/PHHhdNELQM

— ジョーさん。(料理研究家) (@syokojiro) June 4, 2026

ツナ缶を使ったレシピです。こちらはレモン汁を使うことで、後味さっぱり！ツナ缶のオイルやごま油のおかげで麺もからまりにくく、食べやすいですよ。

炒り卵のトマみそそうめん

そうめんレパートリーの1つに！
《炒り卵のトマ味噌そうめん》

そうめん、炒り卵、トマトを、みそ、めんつゆ、ごま油、ごま、しょうがで和える。

詳しいレシピ↓ pic.twitter.com/xsEdyhR5kf

— 池田美希@料理研究家 (@ikemiki_food) August 14, 2024

卵やトマトなどを使ったレシピです。ほどよい酸味のあるトマトで、あっという間につるつると食べすすめてしまいますよ。詳しいレシピはリプライ欄へ！

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いつもとは違ったおいしさを楽しめる汁なしそうめん。ぜひ気になったレシピを試してみてくださいね♪