夏のお弁当にもおすすめ！ぱおさんの「ゴーヤ1本消費おかず」

ゴーヤをさっとゆでて和えるだけ！あっさりとした甘酢と塩昆布の旨味で、ついつい箸がすすみます。ごまの香りも◎。

めんつゆと塩麹で味わい深い♪漬けて1時間ほどなら、ほんのり苦みを楽しめます。苦手な方は、一晩漬けるのがおすすめ！

ささみはレンジ加熱するから手軽です。ごまマヨ味がおいしく、作り置きもOK！「トーストの具にもおすすめです」とぱおさん。

オイスターソースとマヨネーズのコクで、ゴーヤをぺろり！えび入りでお子さんウケも◎です。彩り豊かで、お弁当も華やかに♪

豚キムチのピリ辛味とゴーヤの風味がマッチします。仕上げに加えるかつおぶしで旨味もアップ！ご飯もお酒もすすみます。