忙しい朝にぴったり！「オクラのツナたま丼」レシピ

こんにちは！四万十みやちゃんこと宮崎香予です。

今回は忙しい朝にピッタリな簡単どんぶりをご紹介します！

ねばねばのオクラがツナとご飯にからんで食べやすい♪また、加熱時間が少ないので、さっとできますよ♪

これ一品で栄養も摂れて、ご飯がパクパク食べられます。よかったらお試しくださいね♪

忙しい朝にピッタリ！「オクラのツナたま丼」レシピ

調理時間

5分

分量

2人分

材料

・オクラ…10本(80g程度)

・ツナ缶（オイル漬け）…1缶(70g)

・卵…1個

・ごま油…小さじ1

・焼き海苔…適量

・ご飯…2人分

A 砂糖・醤油・みりん・酒…各大さじ1/2

A おろししょうが…小さじ1/2

作り方

1. オクラはがくを切り落とし5mm幅程度に切る。

2.フライパンに1とツナ缶(油ごと)、ごま油を入れて1分程度炒め、Aを加えて調味する。

3. 2に溶き卵を流し込み、卵でとじる。

4. 器にご飯を入れ、3を盛り付け、ちぎった焼き海苔をトッピングする。

とっても簡単でおいしいですよ♪

忙しい朝にぴったりなので、よかったらお試しくださいね♪今回も最後までご覧くださりありがとうございます。