「夏バテ」の人気レシピ一覧

ほどよい苦みが魅力のゴーヤ。疲労回復効果があると言われ、夏バテ解消も期待できる野菜です。そんなゴーヤを他の食材と合わせ、ごはんにのせてガッツリといただきませんか？濃いめの味付けにすれば、ゴーヤの苦みが苦手な方でも食べやすくなります。さまざまな味わいの丼レシピをピックアップしましたので、チェックしてみてくださいね。

メイン食材は「なす」「ピーマン」「ひき肉」の3つ！とろっとジューシーななす、ピーマンのみずみずしさとほろ苦さ、ひき肉の旨味が三位一体となり、暑い日でも箸がすすむおいしさに♪しっかりめの味付けで、ご飯によく合うレシピがそろっているので、ぜひ献立の参考にしてみてくださいね。

暑くなってくると、冷たくてさっぱりとしたものが食べたくなりすよね。今回は夏の定番ともいえる豚しゃぶに大葉を合わせたレシピをご紹介します。食欲が落ち気味のときでも食べやすいので、梅雨バテや夏バテ防止にぴったり！ぜひチェックしてみてくださいね♪

夏バテ気味で食欲がないときに、のど越し良くスルッと食べやすい「ねばねば丼」はいかがでしょう？納豆やオクラといったねばねば食材で、ご飯がもりもり進みますよ♪しっかり食べて栄養をチャージ！今回はInstagramから5つご紹介します。

夏バテしていて食欲がわかないとき、冷たいみそ汁を試してみるのはいかがですか？ひんやり冷たくて、具材もおいしくいただけますよ。火を使わずに作れるのも、暑い日にはうれしいポイントです。今回は「冷やしみそ汁」の作り方とおすすめ商品をご紹介します。

大根おろしや、みょうが、青じそなど薬味を加えるといつもの料理がさわやかな味わいに♪食欲が落ちていてもさっぱりと食べやすいので、夏バテ気味のときの食事にもおすすめです。今回は、豚しゃぶや刺身などにたっぷり薬味をプラスした一品をご紹介します。

チャンプルーといえばゴーヤが定番ですが、ピーマンを使うのもおすすめ！みずみずしくジューシーで、旬のおいしさを存分に堪能することができますよ♪栄養価が高く、価格が手頃なのもうれしいポイントです。ぜひ晩ごはんの参考にしてみてくださいね。

疲労回復や食欲増進効果があるといわれる「梅干し」。暑い季節に積極的に取り入れたい食材ですね♪そこで今回は、「梅干し」を使ったおかずのレシピをご紹介します。和え物やサラダ、夕飯のメインにもなるアイデアが揃っているのでぜひご覧ください！

甘辛さが魅力の万能常備菜「なめたけ」は、ごはんのお供として人気ですよね。しっかりと味付けされているので食材に混ぜるだけで手軽に1品ができ、忙しい主婦のお助けアイテムです♪そこで今回はなめたけを使った副菜レシピをご紹介します。自家製なめたけの作り方も紹介するのでぜひお試しください！

暑さが厳しいこの時期、サッパリしたドリンクを飲むと生き返ったような気持ちになりますよね♪そこで今回は暑い時期におすすめな「自家製レモネード」をご紹介します。レモンのすっきりした味わいが暑さに疲れたからだにぴったりです。さっそくレシピをチェックしてみてくださいね！

ビタミンやアリシンなど、疲労回復効果のある栄養素を豊富に含んだ「ニラ」は、積極的に摂りたい野菜ですよね♪今回はそんなニラを使った焼きうどんのレシピをご紹介します。季節の変わり目で疲れが残る方もいらっしゃると思いますが、ニラ入り焼きうどんを食べてスタミナアップしちゃいましょう！

なすとみそは、間違いのない鉄板コンビ。にんにくを合わせれば、コクがプラスされてワンランクアップのおいしさに♪暑くてお疲れ気味のときにもおすすめです。ぜひ、夏のごはん作りの参考にしてみてくださいね。

しっかり食べなくてはと思いつつも、こうも暑いと食欲が沸かない日もありますよね…。そんな時おすすめなのが、野菜の旨みと栄養をたっぷり閉じ込めたスープ。優しい味わいで、自然とスーッと喉を通ります。

夏バテで食欲がない時にオススメなのが冬瓜。スイカを少し縦長にしたようなウリ科の野菜ですが、優しい味わいが特徴です。夏バテの時にもすっと喉を通る、冬瓜メニューをご案内します。

猛暑が続き、なんだか夏バテ気味という方も多いのではないでしょうか。そんなときは時間をかけずにさっと作れるひんやりメニューがおすすめ♪清涼感たっぷりで食もすすみそうです。毎日の食事でしっかり体調を整えて残暑も元気に乗り切りましょう！

気温が上がり食欲が落ちてくると、おかずの内容も悩みますよね。そこで今回は、暑い日でも食べやすい「大葉香るお肉おかず」をピックアップしました。大葉の爽やかな香りと味わいで、お箸が進みますよ！しっかり食べて、この夏を乗り切りましょう♪

ニラには栄養素が豊富に含まれており、中でも注目したいのは免疫力アップ！代謝を高めてスタミナをアップさせるほか、風邪を予防する効果があると言われています。今回はニラをソースにしたおかずレシピを集めましたので、ぜひチェックしてみて下さいね。