冷めてもしっとりやわらか♪「鶏むね肉のおろし漬け」レシピ

冷めてもしっとりやわらか♪「鶏むね肉のおろし漬け」レシピ
“安くて簡単なヘルシー料理”をモットーにレシピを発信するフーディスト・shinkuさんの「しっとり♪鶏むね肉のおろし漬け」レシピです。焼いた鶏むね肉を大根おろし&甘酢だれに漬けるだけで、さっぱり味のおかずが完成です。冷めても固くなりにくいので作り置きにもおすすめです。
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フーディストノート
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2025/5/27
2025/5/21
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    鶏むね肉を焼いて、大根おろし&調味液に漬けるだけ。冷蔵庫で保存しても固くならずしっとり♪さっぱりいただけます。

    しっとり♪「鶏むね肉のおろし漬け」レシピ

    しっとり♪「鶏むね肉のおろし漬け」レシピ
    調理時間:5〜15分(漬け時間は除く)
    分量:4人分

    材料

    鶏むね肉…1枚 大根…10cmくらい 片栗粉…適量 酒…大さじ1 A しょうゆ…大さじ3 A 砂糖…大さじ2と1/2 A 酢…大さじ2 A 小ねぎ(小口切り)…2〜3本 かつおぶし…適量

    作り方

    1. 大根は皮をむき、すりおろす。ざるにあけ、軽く手で押して水切りしたものを約1カップ分用意する。

    2. バット(または鶏肉が入る大きさの容器)に1の大根おろしとAを入れ、合わせる。

    3. 鶏むね肉は皮と脂肪を取り、ひと口大のそぎ切りにする。片栗粉をまぶし、サラダ油をひいて熱したフライパンに重ならないように並べる。

    4. 鶏むね肉のふちが白くなってきたらひっくり返し、裏面も焼く。酒を振って、ふたをして弱火にし、2~3分蒸し焼きにする。

    5. 中まで火が通ったら、熱いうちに2に入れ、そのまま30分以上漬ける。

    6. 皿に盛り、食べるときにかつおぶしをのせる。

    ワンポイントアドバイス

    ・ふたつきガラス容器などに入れて冷蔵庫で保存できます ・かつおぶしも一緒に漬けこんでしまってもOKです

    shinkuさんのプロフィール
    shinkuさんのプロフィール
    “安くて簡単なヘルシー料理”をモットーに普段のおうちごはんやお弁当おかず、スイーツなどレシピを発信。イラストを描くのも得意。 <ブログ> 「冬のひいらぎ 秋のかえで*shinkuのレシピ&ライフ
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