抱えて食べたい！シャキシャキおいしい「ツナもやし和え」

濃厚ツナ担々もやし

もやしがいくらでも食べられそうな位、箸が止まらない味してます。

ごまドレで坦々風に味つけ簡単！

レンジで【濃厚ツナ担々もやし】

他の料理作るついでにできちゃう作り置きです。

もやし200gを600W3分チン。水気切り、油切ったツナ1缶、ごまドレ小さじ5、みそ小さじ1/2、ラー油、胡椒混ぜる。 pic.twitter.com/hQkIW2ph1c

— #ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家 (@igarashi_yukari) March 25, 2020と

もやしとツナだけで作れる一品です。ラー油の量は、小さじ2分の1程度を入れるのがおすすめだそう。時間が経って味がぼやけてきたら、塩こしょうで調節してください♪

シャッキリポン酢もやし

もやしをザルにあけて熱湯を満遍なくかけるとシャキッとしながらもしっとり感のあるいぶし銀なもやしが誕生するんですが

これ一袋に油を切ったツナ1缶、ごま油大匙2ポン酢大匙2に白だし小匙半分と塩胡椒で和えるとシャッキリポン酢もやしが爆誕します pic.twitter.com/NGG85fyQ2K

— リュウジ@料理のおじさんバズレシピ (@ore825) December 29, 2017

こちらももやしとツナだけでOK。もやしのシャキッと感を最大限に引き出したレシピです。ポン酢、ごま油、白だしの組み合わせがクセになるおいしさ。食感も相まって、あっという間に完食です！

病みつきツナもやし

【病みつきツナもやし】
皆様おはようございます😙👍さて今回はシーチキンで1品作ってみたよー🤤
もやしとシーチキンを混ぜたよくある１品なんだけど、こういうシンプルなのが美味しいんだよねー🙄あと1品て時にいかがでしょうか？
今日も素敵な1日を🎶✨#料理男子 #料理動画#料理記録 pic.twitter.com/S22MtTAAMR

— つぶやき食太郎　|　お手軽料理レシピ (@shokutarokun) November 13, 2023

卵と合わせた一品です。卵白と卵黄にわけて、卵白はもやしと一緒にゆでます。食べるときは卵黄を崩しながら召し上がれ！マヨネーズや卵黄のコク深さで満足度抜群です。

豆苗ともやしのうまツナ和え

調理時間:10分
️難易度:★☆☆

材料：2～3人分
豆苗…1袋
もやし…1袋（200g）
ツナ…1個
【A】
鶏がらスープの素…大さじ1
胡麻油…大さじ1/2
塩…少々
粗挽き黒こしょう…少々

— ぐっち夫婦@料理家 (@gucci_fuufu) July 24, 2025

豆苗と合わせた一品です。豆苗のしっかりとした歯ごたえが楽しめますよ♪耐熱容器に入れたもやしと豆苗は大さじ3の水をかけ、電子レンジ(600W)で3分チンしてくださいね。

もやしときゅうりの中華風ツナサラダ

レンジで簡単‼️「もやしときゅうりの中華風ツナサラダ」
①もやしはレンジ加熱し水気を切る
②きゅうりはせん切りして水気を絞る
③ボウルに①、②、ツナ、醤油、鶏ガラスープの素、ごま油、胡麻を入れ混ぜ合わせる pic.twitter.com/S8z9ORFCN4

— まこりんとペン子 (@makorin_penko) January 28, 2025

きゅうりと合わせた一品です。ごま油の香りが口いっぱいに広がって、つい箸が伸びてしまいますよ♪きゅうりももやしもしっかりと水気をきってから使うのがおいしさの秘訣です！

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どれも手軽に作れるものばかりなので、あと一品ほしいときにも◎。ぜひ参考にしてみてくださいね♪