フライパン1つで後片付けもらくらく！あおにーなさんの「10分ごはん」レシピ

豚にら玉MAX炒め

この投稿をInstagramで見る

あおにーな｜1週間4人分ごはん3000円台🍳(@ao27_seikatsu)がシェアした投稿

片栗粉をまぶした豚こまをカリッと焼き、調味料をからめればストックおかずが完成！にら・半熟卵と炒め合わせていただきます。

さばのバジルチーズパン粉焼き

この投稿をInstagramで見る

あおにーな｜1週間4人分ごはん3000円台🍳(@ao27_seikatsu)がシェアした投稿

塩さばを簡単アレンジ！パン粉やチーズなどをのせて焼くだけです。グリルやオーブンのようににおいが残らず、後片付けも楽ちん♪

豚こまと厚揚げのあったかすき煮

この投稿をInstagramで見る

あおにーな｜1週間4人分ごはん3000円台🍳(@ao27_seikatsu)がシェアした投稿

フライパンの中で具材に片栗粉をまぶせばポリ袋やトレーが不要！水溶き片栗粉を作る手間なく、とろみ付けも失敗知らずです。

ちゃちゃっと10分タコライス

この投稿をInstagramで見る

あおにーな｜1週間4人分ごはん3000円台🍳(@ao27_seikatsu)がシェアした投稿

えのき入りで節約＆かさ増し効果もばっちりなタコライスです。ケチャップやカレー粉など、定番の調味料があれば作れますよ♪

和風ひき肉あんかけ飯

この投稿をInstagramで見る

あおにーな｜1週間4人分ごはん3000円台🍳(@ao27_seikatsu)がシェアした投稿

カット野菜は忙しい日の強い味方！豚ひき肉と炒め合わせたら、めんつゆで味付けしてできあがりです。青じそやごまを添えれば彩りもきれい♪

＊＊＊

ご紹介したレシピは作り置きできる物も多く、常備菜としても活躍しそう！毎日のごはん作りに悩んだら、あおにーなさんのアイデアをお役立てくださいね。

あおにーなさん

1週間4人分3000円台で作れる節約レシピが人気。著書はベストセラー、メディア掲載も多数。Instagram、XからYouTubeまで多方面で活躍中。

＜Instagram＞
あおにーな(@ao27_seikatsu)

＜X＞
あおにーな(@ao27_seikatsu)

＜YouTube＞
「あおにーな作りおきキッチン」

※あおにーなさんへの取材・仕事依頼はこちら