旨味たっぷり！やみつき必至の「ツナ×塩昆布」のパスタ

レンジで作る！ツナと塩昆布の和風パスタ

材料：1人分
スパゲッティ（1.6mm7分茹でを使用）…100g
ツナ缶…1缶（70g）
塩昆布…5g
青ねぎ…1/2本

【A】
水…250ml
オリーブオイル…大さじ1
めんつゆ（2倍濃縮）…小さじ1
顆粒和風だし…小さじ1
いりごま…大さじ1
塩…少々
こしょう…適量

— ぐっち夫婦@料理家 (@gucci_fuufu) May 24, 2024

最初にご紹介するのは、ねぎとあわせたパスタです。和風の味わいを楽しみたいときにぴったり！パスタに調味料を合わせたら電子レンジ(600W)で7分間加熱し、少し混ぜてから追加で3分加熱してください♪

ツナとほうれん草のパスタ

週末は特に料理したくない気分の時があるのですが、火と包丁は使わない！と割り切ると、ちょっとやる気出たりします。

[ツナとほうれんそうのパスタ]
耐熱容器にパスタ半分に折って入れ、ツナ缶、冷凍ほうれんんそう一掴み、塩昆布、めんつゆ、オリーブ油各大1、水250ml加え600Wでパスタ表記時間+3分 pic.twitter.com/OVrW130esL

— 管理栄養士・料理家ふっちー (@sitsukerurecipe) November 6, 2021

続いてご紹介するのは、ほうれん草のほどよい甘味と苦味がアクセントになるパスタです。味付けはめんつゆのみ！塩昆布やツナに味がしっかりついているので、最小限の調味料ですむのがうれしいですね。

ツナと青じそのめんつゆわさびバターパスタ

パスタはレンジで茹でて、和えるだけがラク✨

『ツナと大葉のめんつゆわさびバターパスタ』

①パスタを半分に折り交差させ水250cc入れる

②ふんわりラップしレンジ6分30秒〜7分加熱

③水分を軽く捨てツナ缶1/2(オイルも)大葉千切り6枚めんつゆ大1バター10g塩昆布2〜3つまみわさび小1/2混ぜ完成 pic.twitter.com/MZyA9UGHII

— てぬキッチン (@Tenu_Kitchen) June 28, 2020

こちらはわさびの辛味が特徴的なパスタです。バターで味わい深い一皿ながら、さわやかな青じそやツンとした辛味のわさびで後味はさっぱり！パスタをゆでた後は完全に水を切らず、軽く水分を残しておいてくださいね♪

ツナ納豆（つなっとう）パスタ

ツナ納豆（つなっとう）パスタ🐒

納豆1pc、ツナオイル漬1缶、塩昆布ひとつまみ、麺つゆ（２倍濃縮）大さじ1を茹でたパスタとボウルでよく混ぜお皿に盛り、追い塩昆布と万能ネギ散らして完成。納豆は先によく混ぜて粘らせておくと良い👍

ツナ缶はオイルごと入れるのがポイント！ pic.twitter.com/dcFp0wy12T

— もんきち🐒家族のための男飯【自由垢】 (@fujimon_kitchen) May 7, 2024

続いてご紹介するのは、納豆好きさん必見のパスタです。味がついた納豆のねばねばが麺にからまって、おいしさ抜群！仕上げに万能ねぎを散らすと彩りも豊かになるのでおすすめです♪

ツナとごぼうのクリームパスタ

『ツナとごぼうのクリームパスタ』

▽材料(1人分)
パスタ…80g
ツナ缶…1/2缶
椎茸…1個
玉ねぎ…1/8個
ごぼう…1/8本
にんにく…1かけ
オリーブオイル…大さじ1
生クリーム…100ml
塩昆布…大さじ1
すりごま…大さじ1
醤油…小さじ1/2
ねぎ…適量
七味唐辛子…適量
塩…適量 pic.twitter.com/SrrtPSft1e

— Ryogo (@binanpasta) December 10, 2023

最後にご紹介するのは、寒い日にぴったりなクリームパスタです。しいたけとごぼうの異なる食感が楽しい一皿！最後に七味唐辛子をふることで、ほんのりピリ辛に。クリーミーながらもパンチのある味わいに仕上がります。

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ツナと塩昆布を使った旨味たっぷりなパスタをご紹介しました。ぜひ作ってみてくださいね♪