少ない肉でも食べ応えばっちり！「かさ増しつくね」の作り方

キャベツたっぷり「豚キャベツつくね」

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豚ひき肉に同量のキャベツを加えてボリュームアップ！たっぷりキャベツとジューシーな豚肉にみそのコクが相性抜群です。しっかり味なのでそのまま食べるのはもちろん、お好みで辛子をつけてもおいしいそうです♪

大根たっぷり「大根つくね」

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おもち｜夫婦で食べる帰宅後10分ごはん(@omochi_recipe)がシェアした投稿

つくねに大根加えるという新しいアイデア♪大根たっぷりでふんわり、もちっとした食感がクセになります。甘辛い味付けのつくねに卵黄をからめて食べれば絶品です！

食べ応えばっちり「鶏れんこんつくねの照り焼き」

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藤本マキ ＊ ガマンしない食べ痩せレシピ(@mackey_norimaki)がシェアした投稿

れんこんの食感が楽しい鶏つくね。鶏ひき肉ではなくささみを使うことでより、カロリー控えめな仕上がりに。作り置きしておくのも、忙しいときにパパッと一品出せておすすめです。

野菜たっぷりな「かさ増しつくね」は節約だけでなく、栄養価も高くのがうれしいポイント。ご紹介したレシピを参考にぜひ作ってみてくださいね♪

この他にも、つくねのレシピはたくさん！ぜひ、あわせてチェックしてくださいね。

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