カルシウムたっぷり！朝食・お弁当に便利な「じゃこおにぎり」4選

じゃこにおかか、クリームチーズという、カルシウムたっぷりの組み合わせで作るおにぎりです！成長期のお子さんにもおすすめ。

じゃこと塩昆布のうまみに、オリーブオイルの香りが絶妙にマッチします。コクのあるプロセスチーズが、うれしいアクセントに。

じゃこ、梅、ごま油をご飯にまぜれば、炊き込みご飯のような味わいに。パクッと食べられるミニサイズで、小さなお子さんでも食べやすいです♪

甘辛い味噌だれに、香り高いみょうがとカリカリのじゃこがよく合います。少し手間はかかりますが、味噌だれは肉や豆腐にも活用できますよ。