じつは美容にうれしい♪抱えて食べたい「豆苗×にんにく」レシピ

豆苗の中華炒め

【小鉢2個分】
豆苗 1袋
にんにく 2かけ
ごま油 大さじ1
⚫︎
酒 大さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1/4
白ごま 適宜#おうちごはん #料理 #料理レシピ pic.twitter.com/XDjIWn3uDn

— 山本菜月 | とびきり美味しい疲れ果てごはん (@zubora_meshi_) June 24, 2022

メインとなる食材は豆苗だけ！にんにくの香りをうつしたごま油で炒めるレシピです。ほどよいシャキシャキ感がたまらない一品。おつまみにもおすすめです♪

豆苗オイスター炒め

【豆苗オイスター炒め】
コスパ抜群、
ささっと作れておいしくて言う事なしなやつです。

豆苗1パックは、ごま油大さじ1でさっと炒め、オイスターソース小さじ1とすりおろしにんにく小さじ1/2を入れて全体がなじむまで炒め、粗びき胡椒をたっぷりまぶす。#おつまみレシピ　#居酒屋リコピン pic.twitter.com/FfBpbvHiVA

— 山本リコピン　料理研究家 (@yamamoto_ricopi) December 19, 2021

こちらも豆苗だけでOK。牡蠣の旨味がギュッと詰まったオイスターソースを使ったレシピです。粗びきこしょうをたっぷりまぶすのがおすすめ。お酒が止まらなくなります♪

豚バラ豆苗ペペロン

栄養満点の豆苗でビール止まらんレシピです。プラマイゼロ！

【豚バラ豆苗ペペロン】
ごま油大さじ1で鷹の爪1本、割いたにんにく1片を弱火で香り出す▶︎豚バラ100g炒める▶︎豆苗、酒大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1を入れ強火で30秒炒める▶︎最後に醤油ひとまわしかけ完成

レモンかけたら絶品🫰🏻 pic.twitter.com/mYF95GGzcm

— 双松桃子⌇胃袋沼らせモテごはん (@momosan0627) April 25, 2024

豚バラ肉と合わせたレシピです。鷹の爪のピリッとした辛さでペペロンチーノ風の味わいに。仕上げのレモンで後味はさっぱり！いくらでも食べられそうです。

レンジで豆苗ウインナーペペロン

難易度:★☆☆

材料:2人分
豆苗…1パック
ソーセージ…5本
にんにく…1/2かけ

【A】
オリーブオイル…大さじ1
赤唐辛子(輪切り)…適量
塩…少々
粗びき黒こしょう…少々
鶏ガラスープの素…小さじ1

— ぐっち夫婦@料理家 (@gucci_fuufu) April 24, 2025

ソーセージと合わせたレシピです。電子レンジ(600W)で3分加熱したら完成！火を使わずに作れるので、とっても楽ちんです。こちらもほどよい辛さが楽しめます♪

鶏もも肉と豆苗のうま塩炒め

鶏もも肉と豆苗のうま塩炒め

【材料】

鶏もも肉：1枚（約300g）
豆苗：1パック
ポン酢：大さじ2
鶏ガラスープの素：小さじ1
片栗粉：小さじ1
ブラックペッパー：適量
おろしにんにく（チューブ可）：小さじ1#豆苗 #豆苗レシピ #簡単レシピ #おうちごはん #自炊 pic.twitter.com/MNA4QpE3sw

— ぽちゃぽちゃチャッキー (@chakandgane) May 7, 2025

鶏もも肉と合わせた炒め物のレシピです。味付けは鶏がらスープの素やポン酢ですっきりとした味わい。食べ応え抜群で、ご飯もどんどんすすみますよ♪

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どれも簡単に作れるものばかりなので、気軽に毎日の食事に取り入れられそうですね。ぜひ作ってみてくださいね♪