おうちにあるものでOK！パパッと作れる「ツナのご飯もの」

バター醤油ツナチーズ焼おにぎり

❶お米2合＋水2合分に、ツナ缶1つ(油を切る)と醤油大2を加え、通常炊飯！

❷ご飯を混ぜて6〜8等分に。それぞれ好きなチーズを入れて握り、油を引いたフライパンで全ての面を焼く

❸Aのタレを表面に塗り焼き色をつけたら、最後にバター5gを溶かし馴染ませる
A醤油大1
Aみりん大1
Aにんにくチューブ小1 pic.twitter.com/actaWUiQsk

— ぼく・イラストレシピ (@boku_5656) April 6, 2023

最初にご紹介するのは、まろやかなチーズがたまらないおにぎりです。バター醤油の香ばしい香りが一層食欲をそそります！ノンオイルのツナ缶の場合は、汁ごと入れてOKとのこと♪

和風ツナマヨおにぎり

コンビニの和風ツナマヨが美味しくて家でも作ってみたらすごく美味しいのできた。白だしの出汁のうま味効いたこの味がいい

研いだ米1合に水170ml注ぎ30分おき、醤油・白だし各大1/2、みりん大1加えて炊いて混ぜ4等分。油切ったツナ1缶、マヨ大2、醤油小1/4混ぜラップにご飯、ツナマヨのせ握りのり巻く pic.twitter.com/kKog8K0Cmk

— #ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家 (@igarashi_yukari) August 24, 2023

続いてご紹介するのは、和風のツナマヨおにぎりです。ツナやマヨネーズに白だしやみりんを加えることでグンと和風の味わいに♪塩を軽くふると味が締まりますよ。

ツナとわかめの混ぜこみご飯

【ツナとわかめの混ぜこみご飯】

①水（分量外）に乾燥ワカメ大さじ1加えラップして600w1分チンしてふやかす
②わかめを水切りしたらハサミなどで細かく刻む
③白ごはん1合に水気を切ったツナ缶1つ、②、ごま油大さじ1、鶏がらの素小さじ1を混ぜて完成 pic.twitter.com/ZdeCwigCkN

— まるみキッチン【簡単レシピ】 (@marumi_kitchen) October 14, 2022

こちらは乾燥わかめを混ぜ込んだご飯です。日持ちしやすいツナと乾燥わかめを使うから、思い立ったらすぐ作れますね。わかめのコリコリとした食感がアクセントになります！

ツナ照りそぼろ丼

鶏肉より美味しいんじゃないかと思うそぼろレシピ
【ツナ照りそぼろ丼】
ツナ2缶(140g)
めんつゆ(2倍濃縮)、水 各大3
醤油、おろし生姜 各小1
砂糖 小2
全てを中火で炒め水分が減ってきたら完成
ご飯に盛り付け白ごまと卵黄を乗せてどうぞ。
卵黄と合わさると濃厚で最高に美味しい#麦ライス pic.twitter.com/etNlpvgHgp

— 麦ライス(シェフ) (@HG7654321) January 28, 2022

続いてご紹介するのは、どんぶりもの！ぶりの照り焼きのような甘じょっぱい味わいなので、ご飯がどんどんすすんでしまいます。ツナ缶の油は切って使ってくださいね。

ツナの焼肉のたれ丼

これ時々無性に食べたくなる。ツナ缶を焼肉のたれ、醤油、ニンニクで味つけするとやばいです。5分かからずできて秒でご飯でさらってく。卵黄のせて黒胡椒かけると濃厚甘辛スパイシーで最高

油軽く切ったツナ1缶、焼肉のタレ大1/2、醤油小1/4、おろしニンニク小1/2混ぜご飯にのせ卵黄1個のせ黒胡椒ふる pic.twitter.com/1zL0szKtM4

— しかない料理のイガゴー＠toroa代表 主材料１つでアホになるほどウマい簡単時短レシピ (@gogoigarashi) December 26, 2023

最後にご紹介するのは、にんにくがきいたどんぶりものです。卵黄を崩しながら食べるとまろやかな味わいに！旨味がギュッとつまった焼肉のたれとツナで食べる手が止まりません♪

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どれもパパッと作れるものばかりなので、忙しい日のランチにもおすすめです。ぜひ作ってみてくださいね♪