給料日前の救世主！かさ増し効果もばっちりな「厚揚げのご飯もの」

レンジで簡単！ふわたま厚揚げ丼

【レンジで簡単！ふわたま厚揚げ丼】

①厚揚げを食べやすい大きさにちぎったら耐熱容器に移す
②①と醤油・料理酒・砂糖を混ぜたらラップして600w2分チン
③②に溶き卵を回しがけるように加えたら再びラップして600w1分チン
④白ご飯に盛り付けたらお好みできざみねぎや七味をふって完成 pic.twitter.com/Ed9ACTw6AC

— まるみキッチン【簡単レシピ】 (@marumi_kitchen) October 22, 2022

卵液に浸してチンした厚揚げをのせたどんぶりものです。しょうゆと砂糖の甘辛い味付けは、子どもも大人もみんな大好きな味♪電子レンジで作れるので、忙しい日にもおすすめな一品です。

オニうま厚揚げガーリックライス

顆粒コンソメ小1,酒小1,醤油小1,黒胡椒2つまみを加え、全体に味がなじんだらごはん1膳半,バター20gを加え,鍋肌から醤油大1を入れて炒め合わせる
お好みでパセリを振り完成

＊厚揚げ1/2枚→90〜100gくらい
＊ごはん1膳半→270g前後 pic.twitter.com/yT11XLkbsd

— ジョーさん。(料理研究家) (@syokojiro) October 6, 2022

こちらはにんにくの香りがたまらないガーリックライスです。こんがりと焼いた厚揚げと一緒にいただきます♪しめじの独特な食感と厚揚げのカリふわ食感で、飽きがこない楽しい一皿です。

台湾風！甘辛な厚揚げ豚丼

\ 1品ものでもバランスよく /
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台湾風！甘辛♡厚揚げ豚丼
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美味しくてフライパンひとつでできて、さらに野菜もたっぷり食べれる万能レシピ💓

厚揚げやゆで卵にも味がしみしみで満足度アップ😋✨https://t.co/JXCV9V3TMy pic.twitter.com/3aptUuZN7J

— Yｕｕ@料理研究家 (@innocence_yuu) May 10, 2021

豚バラ肉、厚揚げ、玉ねぎ、小松菜と具沢山で食べ応え抜群などんぶりものです。豚バラ肉の旨味たっぷりな脂で炒めるので、油は不要。これ一つでお腹も心も大満足すること間違いなしです！

材料費100円未満の厚揚げ丼

【材料費100円未満ヘルシー厚揚げのレシピ】

※面倒だったら目玉焼き＆ネギ省略可。

ゴマ油でネギとカットした厚揚げを中火で炒める。
焼き色が着いたら弱火にし、料理酒とみりんとお砂糖を大さじ1、お醤油を大さじ2、お好みで粉末の唐辛子を絡める。
気が済んだらご飯に乗せて完成！

だが続く。 pic.twitter.com/NMQkFQQ1P9

— 悪魔めさ (@devil_mesa666) October 31, 2020

ねぎとあわせていただくどんぶりものです。写真のように目玉焼きものせたい方は、ごま油で焼くと◎。たれに旨味調味料を加えるとさらにおいしい一皿になりますよ。ぜひお試しください♪

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こんなにたくさんのレシピがあるなんて、驚きですね♪どれも難しいことなく作れるので、ぜひ気になったレシピで作ってみてください！