夏を乗り切る栄養満点おかず！「ゴーヤ×鶏むね肉」レシピ5選

カリッと香ばしく焼いたゴーヤとしっとりジューシーな鶏むね肉を、マヨネーズだれで和えます。たっぷりのごまとにんにくの風味がクセになりそう！

レンチンした鶏むね肉はやわらか♪ゆでたゴーヤと一緒に、さっぱりとしたごま風味のしょうゆで和えます。冷やしていただくのもおすすめ。

柚子こしょうのピリリとさわやかな刺激とみりんの甘味で、ゴーヤの苦味が和らぎます。かつおぶしの旨味もポイント。

なすを一緒に炒めた、夏にぴったりの一品。豆板醤のピリ辛とにんにくのコクで、ご飯がモリモリすすみます。

豆腐の代わりにピザ用チーズを使った、イタリアン仕上げ。チーズがゴーヤにからんでぐっと食べやすくなります。ミニトマトを入れて彩りアップ！