低脂質！レンジで簡単「ほっくり蒸かしさつまいも」の作り方

忙しいなぁ・面倒だなぁというときにはレンジで簡単に！
時短でおいしい蒸かし芋ができちゃいます。

低脂質！レンジで簡単ほっくり「蒸かしさつまいも」レシピ

材料

さつまいも…1本(約300g) キッチンペーパー…適量 ラップ…適量

作り方

（カロリー・栄養成分の参考） カロリー…3.133.7kcal/100g たんぱく質…1.2g 脂質…0.1g 糖質…29.7g 食物繊維…2.3g

ダイエット料理研究家 鈴木沙織

ダイエット料理研究家。医師に「早死にする」と言われたことをきっかけにダイエットを開始し、奇跡の50㎏減量に成功。食事改善とトレーニングでダイエットに成功した経験をいかしてダイエットや美容に効果的なヘルシーレシピを発信中。