お弁当におすすめ♪電子レンジでパパッと作れる「ほうれん草」レシピ

ほうれん草と牛肉の甘辛レンジ蒸し

レンジで秒殺おかず！
ほうれん草と牛肉のあまからレンジ蒸し

耐熱容器にみそ大さじ1/2、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1/4、ごま油小さじ1を入れて混ぜ
牛肉こま80g、ほうれん草1/2束を加え調味料と共に混ぜ、ラップをし600Wのレンジで2分加熱で完成

＊豆板醤があればちょい足しするとおいしいです。 pic.twitter.com/i7dzCIvNZ6

— ジョーさん。(料理研究家) (@syokojiro) July 1, 2019

お弁当のメインのおかずに♪食べ応え抜群の牛肉を使ったレシピです。甘辛い味付けにご飯がどんどんとすすんでしまいますよ。ごま油の香りもたまりません！

レンジで蒸し鶏とほうれん草の簡単ナムル

レンジで簡単♪あと一品欲しい時に！
蒸し鶏もほうれん草も同時に作れるから手間いらず^^

【レンジで蒸し鶏とほうれん草の簡単ナムル】

耐熱皿にほうれん草、長ネギ、しょうが、ささみをのせ、調味料かけレンチン。ささみほぐし、よく混ぜ再加熱。火が通ったら皿に盛る。

詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/WThFjX0OMi

— ぐっち夫婦@料理家 (@gucci_fuufu) May 11, 2022

こちらはささみを使ったレシピ。ささみと一緒に加熱するから、鶏の旨味たっぷりの汁がほうれん草にしみ込んで絶品です！詳しいレシピはリプライ欄をチェック♪

ほうれん草とにんじんのみそ和え

●レンジでチンするだけ
📝ほうれん草の人参の味噌和え

調理時間⏰７分
保存期間⏳冷蔵で３、４日

レンジで1発の時短レシピ。
シャキッと感も残して美味しくどうぞ〜♡ pic.twitter.com/3VE9Gi4tsX

— なつき / 週7自炊 (@zubora_meshi_) October 17, 2021

副菜にぴったり♪色鮮やかなにんじんと一緒に和えたレシピです。冷蔵庫で3、4日保存できるので作り置きにも◎。コクのあるみそ味にやみつきになりそう！

簡単ほうれん草のオムレツ

子供に大人気！簡単ほうれん草のオムレツ。

レンジで柔らかくしたほうれん草を1センチ幅に切り、卵4個鶏がらスープ砂糖ごま油と一緒に計5分チンして完成！

レンジだけでラクに作れます。お弁当に緑と黄色の彩りを追加するのにおすすめです。1歳女子に大ヒット中！！https://t.co/EroCw9ELUB pic.twitter.com/ik2Nt1TM4K

— つくりおき食堂まりえ (@mariegohan) February 2, 2019

オムレツも電子レンジでOK♪加熱中に一度取り出してかき混ぜれば、ほうれん草が沈んでくれてきれいな仕上がりになりますよ。詳しいレシピはURLをチェックしてくださいね。

＊＊＊

どれもお弁当にぴったりなおかずばかりですね♪明日のお弁当のおかずに困ったら、ぜひ試してみてください！