これでマンネリ知らず!AYAさんのもっちりおいしい「れんこん」レシピ

これでマンネリ知らず!AYAさんのもっちりおいしい「れんこん」レシピ
寒くなるにつれ、粘りや甘みが増してますますおいしくなる「れんこん」。献立に取り入れたいけれど、いつも同じような料理になりがち…という方はAYAさんのレシピを試してみて!食欲がアップする味付けで、バリエーション豊富。飽きずに旬のれんこんを堪能できますよ♪
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フーディストノート
フーディストノート
2022/11/7
2025/6/24
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    れんこんから揚げのブイヨンバター

    片栗粉をまぶしてこんがりと揚げ焼きにしたれんこんは、お子さんの手も止まらなくなるおいしさ♪色鮮やかなパセリの香りがアクセントに。

    れんこんとまいたけの甘辛焼き

    食材はれんこんとまいたけのみでお手軽!おいしそうな焼き色をつけたら甘辛だれをからめ、ごまを散らせばできあがりです。

    豚肉の甘カレー炒め

    表面はカリッと、中はもっちりなれんこんに豚肉がばっちり合います。甘辛のカレー風味が食欲をそそり、ご飯がどんどんすすみそう!

    れんこんはさみバーグの甘酢あん

    れんこんでサンドした肉だねを蒸し焼きにしたら、ケチャップベースの甘酢あんをとろりとからめます。れんこんが苦手なお子さんも、パクパク食べられそう!

    鶏もも肉とれんこんのヤンニョム炒め

    鶏もも肉とさつまいもを合わせた、食べごたえのあるボリュームおかず。コチュジャンのほど良い辛みが加わり、ご飯に合うこと間違いなし!

    切り方や調理方法によって、異なる食感が楽しめるれんこん。ぜひAYAさんのレシピを参考にして、旬のおいしさを堪能してくださいね。

    aya
    AYAさん

    食生活アドバイザー、スポーツフードアドバイザー。食品アレルギーや好き嫌い、食べず嫌い、食べムラなど、お子さんの食の悩みから生まれた、苦手な野菜をモリモリ食べるようになる工夫や、成長期の体を考えた栄養バランスのよい献立レシピを162品集めた『AYAの栄養たっぷり!食べて楽しい!家族ごはん』(扶桑社)が発売中。

    <ブログ>
    「Okosama Lunch Kitchen」

    <Instagram>
    AYA(@peperoncino_aya)

    ※AYAさんへの取材・仕事依頼はこちら

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