いつものメニューがヘルシーに変身！「オートミール×豆腐」の大満足レシピ

豆腐やオートミールで作る生地には片栗粉を入れるのがポイント。小さく焼いてお子さんのごはんとしても◎。

オートミールを加えるので、豚ひき肉はいつもより少なめでも問題なし！とろみも出るので片栗粉も不要です。ヘルシーなのに満腹感もあっていいことづくめ。

さば水煮缶の旨みとみそのコク、トマト缶の酸味がベストマッチ！豆腐を加えるとヘルシーにかさ増しできて、節約もできちゃいます♪

レンジで水切りした豆腐はお肉のような存在感で、コスパもばっちり！材料を混ぜ合わせたら5分ほど煮込んでできあがりです。

オートミールに豆腐、肉やにらを混ぜ合わせたつくねは食べごたえがあって風味豊か。お弁当のおかずにもおすすめですよ。