メイン食材3つ以下！レンチン調理で作れる「キャベツ」のおかず

キャベツのめんつゆバター蒸し

麺つゆバターって間違いない味つけだけど、キャベツにもすごく合う。この味つけで1/4個あっという間に無くなります。レンジで簡単でこの味は嬉しい。

ざく切りキャベツ1/4個に3倍濃縮麺つゆ小2.5かけ600W4分チンしバター5g、胡椒を混ぜ麺つゆか醤油で味調える。醤油で味調えると味締まって美味しい。 pic.twitter.com/zGAUoBG0Ss

— #ラク速レシピのゆかり＠toroaスイーツ開発・料理家 (@igarashi_yukari) March 26, 2023

メインの食材はキャベツのみ！思い立ったらすぐに作れてしまう、とってもお手軽なレシピです。めんつゆとバターの味わい、想像するだけでお腹がすいてきますね♪お酒のお供にも◎。

旨塩海苔キャベツ

調理時間:10分
難易度:★☆☆

分量:2人分
キャベツ…1/4個
のり…1/2枚
【A】
ごま油…小さじ2
しょうゆ…小さじ2
塩…少々
ごま…適量

— ぐっち夫婦@料理家 (@gucci_fuufu) October 13, 2022

海苔、ごまで和えるレシピです。使う調味料はしょうゆ、塩、ごま油のみ。身近な調味料で作れるのがうれしいポイントです。分量も覚えやすいので何度でも作りたくなる一品です！

キャベツとしらすのナムル

冷蔵庫に余り物のキャベツはありませんか？
材料たった4つでキャベツがたくさん食べられます。

［キャベツとしらすのナムル］
耐熱ボウルにキャベツ1/2個（ざく切り）を入れ、ふんわりラップし600W2分。
しらす20g、ごま油・醤油各大1入れて和える。 pic.twitter.com/sUbxagbwuJ

— ふっちー🍒管理栄養士・料理家（離乳食・幼児食・時短レシピ） (@sitsukerurecipe) September 21, 2022

しらすで和えるレシピです。野菜と魚を一緒に摂れる副菜は重宝したいですよね。こちらもごま油、しょうゆの分量がそれぞれ大さじ1で覚えやすいですよ。「最近魚を食べてないな」という方はぜひ♪

旨辛ツナキャベツ

【材料2人分】
キャベツ 1/4個
ツナ缶(水煮) 1缶
★
しょうゆ 小さじ1
ごま油 小さじ2
コチュジャン 小さじ2
塩 2つまみくらい#料理レシピ #料理#料理好きな人と繋がりたい

— 山本菜月(なつき) (@zubora_meshi_) April 5, 2022

ツナ缶で和えた韓国風のレシピです。ツナの旨味とコチュジャンのピリッとした辛さで、ついクセになってしまう味わいです。ごま油の香りにも食欲をそそられますよ。お酒もどんどんすすみそうです♪

肉巻きキャベツ

レシピは下記の画像をタップしてご覧ください！

詳しい作り方はこちら👇https://t.co/YkHe0AL40B

ブログでも詳しい作り方を紹介しておりますので動画よりテキスト派の人は是非ご飯下さい👇https://t.co/pwnGvFxerK pic.twitter.com/J0hqu48Zol

— だれウマ/『宇宙一ずぼら150円めし』予約開始 (@muscle1046) August 16, 2022

豚バラ肉でキャベツを巻いた肉巻きのレシピです。レンチンだけで家族のお腹を満たす絶品おかずに大変身♪長ねぎをたくさん使ったたれが相性抜群です。たっぷりとからめていただきましょう！

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暑くて火をつかいたくないというときは、電子レンジを活用しちゃいましょう！みなさんもぜひ作ってみてくださいね♪