ワンパンでほったらかすだけ!「トマチーマカロニ」がひとりランチに最高♪
ちはる(@dake_meshi)
〇〇だけ!でココまでできる♪ちはるの「だけメシ」天国

ワンパンでほったらかすだけ!「トマチーマカロニ」がひとりランチに最高♪

「○○だけ」で作れるレシピが大人気のちはる(@dake_meshi)さんの公式連載♪今回は、普段ちはるさんが“ひとりランチ”でよく作る「トマチーマカロニ」を教えていただきました。マカロニの別ゆではせずにワンパンで作れるので簡単!ツナ、トマト、チーズの間違いない組み合わせです。
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2026/5/16
2026/6/3
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    作業時間たった3分!ポリ袋で漬...
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    こんにちは!

    「〇〇だけで作れるレシピ」=「だけメシ」が得意な、料理研究家のちはる(@dake_meshi)です。

     

    今回は

    リアル・普段のお昼ごはんです笑

    トマチーマカロニ

    ワンパンでほったらかすだけでほぼ完成!

    むっちゃおいしいので、ぜひ作り方見ていってください!!

    「ワンパン!トマチーマカロニ」レシピ

    調理時間

    10分(マカロニのゆで時間によります)

    分量

    1人分

    材料

    • マカロニ…35~40g(今回は4分ゆでのものを使用)
    • ツナ缶…1/2~1缶(油を軽くきる)
    • 玉ねぎ…1/4個(スライスする)
    • カットトマト缶…大さじ3~4
    • にんにくチューブ…3cm
    • コンソメ顆粒…小さじ1.5
    • 水…200ml
    • 仕上げのピザ用チーズ…好きなだけ

    作り方

    1. フライパン(小さめのもの・今回は20cm)にチーズ以外の材料を全て入れて…

    トマチーマカロニ作り方

     強めの中火で加熱して沸騰したら…

    トマチーマカロニ作り方

    マカロニのゆで時間を目安にたまに混ぜながら中火で加熱する。

    トマチーマカロニ作り方

     

    2.マカロニのゆで時間くらいで火を強めて好みまで煮詰め、仕上げにピザ用チーズをお好みの量加えて…

    トマチーマカロニ作り方

    もう完成!!

    トマチーマカロニ

    これほんとおいしい~!!

    ツナとトマトとチーズが大好きな私のテッパンひとりごはんです♪

    カットトマト缶がない場合、ミニトマトでもよいです◎。

    よく混ぜて召し上がってください♪

    トマチーマカロニ

    いつも、たくさんの「作ったよ」のご報告、ありがとうございます!

    来月もぜひのぞきに来てくださいね♪

    最後までお読みいただきありがとうございました。

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      ちはる(@dake_meshi)さんのプロフィール
      ちはる(@dake_meshi)
      だけメシ料理家,料理動画クリエイター

      「〇〇だけ」で作れるレシピ=「だけメシ」が得意な料理研究家。飲食業歴20年。カウンターだけの小さな居酒屋を経営していたが、出産を機に売却。出産後カフェで働きつつSNSでレシピ発信を始める。食材2つだけ、調味料1つだけなど、家ごはんの“救世主”になるような、驚きのアイデアで人気を集めている。

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