食べて整う♪腸活アドバイザーはらしおりさんの「春キャベツの副菜」レシピ

春キャベツとしらすのアーリオオーリオ

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オリーブオイルとにんにくが春キャベツと相性ばっちり！塩麹を加えることでコクが出てシンプルなのにおいしいですよ♪

春キャベツのコールスロー

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野菜を塩もみしたら、めんつゆマヨネーズソースで和えます。「鶏ささみが入ると旨味やコクが増してとってもおいしい！」とはらさん。

春キャベツの土佐和え

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レンジ加熱した春キャベツを和えるだけ！かつおぶしやめんつゆの旨味がたっぷりで、噛むほどに味わい深い一品です。

塩だれ春キャベツ

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ごまやかつおぶしの香る塩だれは、白だしベースで簡単です♪5分もあれば作れてあと一品おかずに活躍間違いなし！

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食物繊維が豊富な春キャベツは整腸効果がばっちりなのだとか！はらさんのレシピなら、おいしく食べながらお腹の調子も整いそうです♪さっそく今日のごはんに作ってみませんか？

はらしおりさん

フーディストノートアンバサダー。「おいしく食べて、きれいと元気を手に入れる」をモットーに、腸活アドバイザーとしてレシピを発信中。忙しくても毎日続けられる簡単レシピが人気。

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