フライパン1つでおいしさ増し増し♪「春キャベツとツナの春雨炒め」
ちはる(@dake_meshi)
〇〇だけ!でココまでできる♪ちはるの「だけメシ」天国

フライパン1つでおいしさ増し増し♪「春キャベツとツナの春雨炒め」

旬の春キャベツで絶品副菜♪「○○だけ」で作れるレシピがSNSで大人気のちはる(@dake_meshi)さんに、10分「だけ」&フライパン「だけ」ですぐに作れる「春キャベツとツナの春雨炒め」を教えていただきました。ご飯がもりもりすすんじゃいますよ!
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2024/3/16
2025/5/22
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    こないだ「秋の味覚♪」とか言うたばっかりやのに、

    もう春?(さすがに秋からは飛びすぎ)

     

    こんにちは!

    “〇〇だけ”で作るレシピ=“だけメシ”が得意な、ちはる(@dake_meshi)です!

     

    スーパーにはもう「春」のお野菜が出そろってきましたね~!

    菜の花、新玉ねぎ、新じゃが…

     

    そして!

     

    春キャベツ!!

     

    春キャベツは葉がやわらかくてみずみずしくて、とってもおいしいですよね♪

    生で食べるのも大好きやけど、

    加熱するとグッと甘みが増して、これまたおいしさが増し増しに~◎



    というわけで、今回は旬の「春キャベツ」を使って、

    ワンパン「だけ」

    ほったらかす「だけ」

    10分「だけ」

    で作れる、絶品おかずをご紹介しまーす!!

    春だけに、春雨も使ってみたYO!

    春キャベツとツナの春雨炒め

    「春キャベツとツナの春雨炒め」レシピ

    調理時間

    10分

    分量

    2人分

    材料

    春キャベツ…200g(外葉3枚くらい)

    春雨…30g

    ツナ缶(オイル漬けタイプ)…1缶(70g)

    水…150ml

    鶏がらスープの素…小さじ2

    しょうゆ…小さじ1

    ごま油…小さじ2

    いりごま…適宜

    作り方

    1. 春キャベツはよく洗い、太い葉脈を断ち切るように細切りにする。(だいたい2~3mm幅くらい)

    春キャベツとツナの春雨炒め作り方

    2. フライパン(26cm使用)に春雨を広げて入れて…

    春キャベツとツナの春雨炒め作り方

    ツナを油ごと入れて…

    春キャベツとツナの春雨炒め作り方

    その上に1のキャベツをのっけて、水を入れて…

    春キャベツとツナの春雨炒め作り方

    ぴっちりフタして中火で5分ほったらかします。

    ※コンロからは離れないでね◎

    春キャベツとツナの春雨炒め作り方

    3. 5分経ったらフタをあけてよく混ぜて…

    春キャベツとツナの春雨炒め作り方

    鶏がらスープの素、しょうゆを入れてよく混ぜて…

    春キャベツとツナの春雨炒め作り方

    仕上げにごま油をサッとからめたら完成!

    春キャベツとツナの春雨炒め作り方

    器に盛ったら、いりごまをたっぷりかけると◎。

    春キャベツとツナの春雨炒め

    春キャベツの甘みとツナのコクが春雨とからみ合って、

    むちゃくちゃおいしいんです…!

    春キャベツとツナの春雨炒め

     

    副菜なんやけど、

    これだけでご飯かきこめるくらい、旨みたっぷり~♪

    もちろん、ビールのおつまみにも最高!!

     

    むちゃくちゃおいしいのに、むちゃくちゃ簡単なので、

    ぜひぜひ作ってみてくださいね~!!

     

    最後までご覧いただき、ありがとうございました~!!

    春キャベツとツナの春雨炒め

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      ちはる(@dake_meshi)さんのプロフィール
      ちはる(@dake_meshi)
      だけメシ料理家,料理動画クリエイター

      「〇〇だけ」で作れるレシピ=「だけメシ」が得意な料理研究家。飲食業歴20年。カウンターだけの小さな居酒屋を経営していたが、出産を機に売却。出産後カフェで働きつつSNSでレシピ発信を始める。食材2つだけ、調味料1つだけなど、家ごはんの“救世主”になるような、驚きのアイデアで人気を集めている。

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