おいしく食べて体にうれしい♪たっきーママさんの「腸活スープごはん」

腸活わかめスープごはん

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水溶性食物繊維を含むわかめと発酵食品のキムチで腸活！豆腐や卵などのたんぱく質もこれ一杯で食べられます。

野菜たっぷり鶏だしクッパ

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味わい深い鶏だしスープに大根やもやしなどの野菜を合わせ、キムチの発酵パワーもプラス！たっぷりスープでお腹も心も満たされます。

⁡激うま！ユッケジャンクッパ

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韓国風のうま辛味がくせになる♪具材はお好みですが、肉にきのこ類、2種類以上の野菜を入れるのがたっきーママさんのおすすめです。

レンジで豆乳坦々ごはん

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具だくさんのスープはレンチン5分で完成！ご飯にかけていただきます。辛党さんはラー油やキムチを添えてもおいしいですよ。

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たっきーママさんの腸活ごはんは、食べすぎたときのリセットにもぴったり。おいしく食べてスッキリきれいを目指したいときに、ぜひ試してみてくださいね。

たっきーママ（奥田和美）さん

料理研究家。2人のお子さんをもつ4人家族。「フーディストアワード」のお弁当部門において3年連続グランプリを受賞。2016年に発表された「第3回 料理レシピ本大賞 in Japan」の「料理部門」で入賞。著書『超簡単3STEPでササッと1品！ たっきーママの 作りおき神副菜』も好評発売中。

 

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