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罪悪感なし！「糸こんにゃく」で作るヘルシーサラダ

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喉ごしのよい糸こんにゃくを使ったサラダは、暑くなってきた時期にぴったり！ヘルシーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。さっぱり味から、コクのあるレシピまで幅広くピックアップしましたので、ぜひチェックしてみて下さいね。
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Kayoko*
Kayoko*
2019/5/28
2026/5/22
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    糸こんにゃくのポン酢サラダ

    ヘルシー＆簡単おかず♪しらたきサラダ
    TOMO（柴犬プリン）さん

    茹でた糸こんにゃくをポン酢で和えて、爽やかな味わいに。他の具材はきゅうりとカニカマなので、あと一品ほしいときに手軽にできるのがうれしいですね♪

    レシピをチェック！＞＞

    豆苗と糸こんにゃくの中華サラダ

    春雨サラダのヘルシー版♪味しみ抜群♪『豆苗と糸こんにゃくの中華サラダ』
    Yｕｕさん

    中華ダレがしみしみのサラダ。糸こんにゃくを乾煎りして水分をしっかり飛ばせば、味が染み込みやすくなります。熱いうちに調味料と合わせるのもポイント。

    レシピをチェック！＞＞

    糸こんにゃくのコク旨サラダ

    置きかえ食材で⁈炭水化物オフなサラダ♡レシピ
    栄養士まみさん

    茹でた糸こんにゃくと野菜をマヨネーズや粒マスタード、粉チーズで和えて、コクたっぷり。しっかりと水分を切って下さいね。

    レシピをチェック！＞＞

    糸こんにゃくと豚ひき肉のボリュームサラダ

    しらたきとセロリで豚挽きボリュームデトックスサラダ＆連載更新
    エリオットゆかりさん

    豚ひき肉入りで、糸こんにゃくでもお腹満足！ポン酢とにんにくなどで具材を炒めたあと、赤唐辛子をかけていただきます。

    レシピをチェック！＞＞

    糸こんにゃくのプリプリ食感も楽しめます。冷蔵庫の中にある余り野菜でも作れそうですね♪お好みの味わいで、ぜひお試し下さい！

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      Kayoko*
      WEBライター
      Kayoko*
      WEBライター
      Kayoko*

      WEBライターとして料理レシピ記事などを執筆中。唎酒師の資格を持ち、日本酒やおいしいものに精通。旬の食材を活かしたレシピまとめや、思わずまねしたくなるようなアイデア料理の記事が人気。

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