お弁当にも♪20分で作れる「アスパラガス×鶏肉」のおかず

鶏ささみとアスパラガスの黒こしょう炒め

オイスターソースのコクがたまらん！
ささみは粉付けでやわらか仕上げに^^

【ささみとアスパラの黒コショウ炒め】
フライパンにごま油、ささみ焼き、取り出す。フライパンにごま油、しょうが入れ、アスパラ、パプリカ炒める。ささみ戻し入れ、調味料。皿に盛り、粗びき黒こしょう。

詳しいレシピ👇 pic.twitter.com/hZza5iWJ4o

— ぐっち夫婦@料理家 (@gucci_fuufu) May 18, 2022

ピリッとした辛さが食欲そそる、鶏ささみとアスパラガスの黒こしょう炒めのレシピです。オイスターソースがベースの旨味たっぷりなたれが具材にからんでおいしそう♪詳しいレシピはリプライ欄をチェック！

鶏ひき肉とアスパラガスのさっぱり炒め

余ってる食材でテキトーに作ったら結構美味しくできた〜日々自炊で学んでるなぁ🥰

🐣鳥ひき肉とアスパラのさっぱり炒め
鳥ひき肉 200g
アスパラガス 2本
卵 2個
塩コショウ 少々
鶏ガラスープの素 小さじ1
料理酒 大さじ1
醤油 小さじ1#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット飯 pic.twitter.com/BRjljh5PTP

— ぴよすけ (@ppiiyyoo0504) April 5, 2020

さっぱりとおいしい、鶏ひき肉とアスパラガスの炒め物のレシピです。たまごの黄色とアスパラガスの緑色がきれいですね。どのご家庭にもある調味料で作れるのも、うれしいポイントです♪

アスパラガスと鶏むね肉の辛レモン炒め

アスパラと鶏胸肉の辛レモン炒めのレシピをまとめました₍₍ ◝(OO)◟ ⁾⁾ pic.twitter.com/hcQYBSToX3

— ぼく・イラストレシピ (@boku_5656) July 22, 2015

お酒もすすみそうな、アスパラガスと鶏むね肉の辛レモン炒めのレシピです。鶏むね肉をやわらかく仕上げるコツは、焼く前に片栗粉をまぶすこと。最後にごまをふりかけるのもおすすめですよ！

鶏もも肉とじゃがいもの塩バター蒸し

【鶏肉とじゃがいもの塩バター蒸し】

鶏肉とじゃがいもをフライパンで炒め、あとは、酒・コンソメ・塩を加えて蓋をして10分ほど蒸し煮に♪最後に、アスパラを加え、バターと塩こしょうで味をととのえたら完成！

鶏の旨味を吸ったホクホクのじゃがいもがたまらない〜♡https://t.co/NWOyooJJeW pic.twitter.com/HV31l3Tn5x

— Yｕｕ@料理研究家 (@innocence_yuu) March 8, 2019

食べ応えばっちり！鶏もも肉とじゃがいもの塩バター蒸しのレシピです。今が旬の新じゃがで作る場合は、皮をむかなくてOKとのこと。詳しいレシピはYｕｕさんのブログをチェックしてくださいね♪

アスパラガスと鶏もも肉のにんにくマヨ炒め

「は！？もうないの！？💢」

となぜか怒られた料理がこちら
「アスパラと鶏もものにんにくマヨ炒め」

フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し
透き通ってきたらおろしにんにくを加える。

一口大に切った鶏ももを加え炒める。
アスパラを加えて炒め、醤油を鍋肌から入れて炒め合わせたら完成 pic.twitter.com/bZAKK1NFy8

— ジョーさん。(料理研究家) (@syokojiro) June 12, 2019

マヨネーズでコクがアップ！アスパラガスと鶏もも肉のにんにくマヨ炒めのレシピです。カロリーハーフのマヨネーズだとフライパンの上で溶けにくいので、通常のマヨネーズで作るのがおすすめです♪

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アスパラガスは水分が少なく、彩りも鮮やかなのでお弁当のおかずにもぴったりです！ぜひ作ってみてくださいね。