作り置きもできる♡男子うけ女子うけ抜群！『揚げ鶏のサッパリ♡チリソース和え』

・鶏もも肉　　　　　　　　　1枚（300g）
・トマト　　　　　　　　　　1個
・アボカド　　　　　　　　　1個
・玉ねぎ　　　　　　　　　　1/2個

◎塩　　　　　　　　　　　　小さじ2/3
◎こしょう　　　　　　　　　少々
◎水　　　　　　　　　　　　50cc

・薄力粉　　　　　　　　　　大さじ2〜

⚫︎ケチャップ　　　　　　　　大さじ4
⚫︎レモン汁、オリーブオイル　各大さじ1
⚫︎にんにくチューブ　　　　　2〜3cm
⚫︎一味唐辛子　　　　　　　　小さじ1/2

・鶏肉は、一口大にカットし、ポリ袋に◎と共に入れ、よく揉み込む。そのまましばらく置いておく。（10分ぐらい）

・トマトはヘタを取り、小さめの角切りにしておく。

・アボカドは皮と種を取り除き、小さめの角切りにしておく。

・玉ねぎは、皮をむき、横に薄切りにしておく。

・⚫︎は、合わせておく。