ノンオイルでヘルシー！かぼちゃと豚小間の中華風レンジ蒸し♪

こんにちは～ぱおです。
いよいよハロウィンも近づいてきましたね(^^♪

ついついスーパーでかぼちゃに手が伸びてしまう
今日この頃です(^^♪

ってことで、今日はハロウィンにもおすすめの
かぼちゃ料理です～！

スライスしたかぼちゃに、味付けした豚肉を乗せて
レンジでチン♪と簡単！！

豚肉のうま味をたっぷり吸ったかぼちゃが
ほっくりおいしいハロウィンレシピです！

材料（２人分）
かぼちゃ・・1/４個　
豚こま切れ肉・・２００ｇ
※酒・・大さじ１
※オイスターソース・・小さじ２
※醤油、砂糖・・各小さじ１
※片栗粉・・小さじ１
※胡椒・・少々
万能ねぎ・・適量（小口切り）

作り方



１、かぼちゃは皮ごと５ｍｍくらいの厚さにスライスし、
耐熱容器に並べる。

２、豚こま切れ肉をキッチンバサミで細かく刻み、
※を揉みこみ、１のかぼちゃの上に広げる。

※写真はお肉が中心によってますが
全体に広げてください。



３、ふんわりラップをかけて、電子レンジ６００Wで５分くらい加熱する。
豚肉をほぐして、お皿に盛り付ける。

あらびき黒胡椒、万能ねぎをかけて、
容器に残ったたれをかけて完成！！

※かぼちゃが固い場合は４０秒くらいずつ追加してください。

お肉に片栗粉をまぶしているのでぷるぷる柔らか～
お肉を乗せて加熱しているので、お肉の脂やうまみを吸収して
かぼちゃが炒めたかのようなコクがでて、おいしいです。



豚肉とかぼちゃって合いますね～♪
かぼちゃがほっくり！！

レンジで簡単に出来ちゃうハロウィンにもおすすめの
かぼちゃ料理でした～！！

冷めてもおいしいので、お弁当や
作り置きにも便利です♪

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
しばらく雨づつきでお天気も悪いので
皆さん風邪をひかないようにお気をつけくださいね～♪