暑い夏にぴったり！腸活美容ドリンク 「甘酒マンゴーラッシー」の作り方

こんにちは！フーディストノートアンバサダーの富岡清美です。

毎日厳しい暑さが続いていますね。

今日はそんな暑い時期にぴったりな腸活美容ドリンクをご紹介します。

材料はたった3つ！ミキサーに入れて混ぜるだけで、あっという間に完成しますよ！

おいしいだけでなく、腸内環境を整えて美容効果も期待できちゃうドリンクです！

ぜひ作ってみてくださいね。

「甘酒マンゴーラッシー」レシピ

調理時間

1分

分量

2人分

材料

• 冷凍マンゴー…50g
• プレーンヨーグルト…150g
• 甘酒（ストレートタイプ）…150ml

作り方

1. ミキサーに全ての材料を入れ、撹拌する。

2. グラスに注ぎ、お好みで刻んだ冷凍マンゴーやヨーグルトを少量トッピングし、あればミントを飾る。

こんなうれしい効果が期待できちゃう！

• マンゴー…活性酸素の働きを抑え、老化を予防するβカロテンが豊富です。さらに、美容効果が期待できるビタミンC、貧血や動脈硬化の予防に役立つ葉酸も含まれています。
•  ヨーグルト…腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果があります。骨粗しょう症予防に役立つカルシウムも豊富に含まれています。
• 甘酒…疲労回復や体力アップに役立つアミノ酸、糖の代謝や脂肪の燃焼をサポートするビタミンB群を含みます。善玉菌のエサとなる食物繊維も豊富で、麹菌や酵母の働きによって腸内環境を整える効果が期待されています。

腸内環境を整えることで、便秘改善、免疫力アップ、美肌効果などうれしい効果も！

冷たい飲み物がおいしいこの季節。体にいいものをおいしくいただき、元気に夏を乗り切りたいですね！

腸活美容ドリンクを、ぜひおうちで作ってみてくださいね。

富岡清美さん

イタリア料理講師歴4年。旬の食材を使ったヘルシーで見た目も味も楽しめるレシピが人気。レシピ開発やコラム執筆、メディア掲載実績多数。

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富岡清美/ちょっぴりイタリアンな野菜レシピ(@kiyomitomioka)

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