ヘルシーだけど満足感あり！「豚ひき肉×豆腐」で作るふんわりハンバーグ5選

木綿豆腐は水切り不要！肉だねの材料をすべて混ぜ合わせたら、フライパンで蒸し焼きに。ケチャップやソースを煮からめれば完成です。

ねぎは小口切りにして、たっぷり加えるのがおすすめ。豚肉のビタミンB1の吸収率がアップします♪ふわふわでやわらかく、ご飯もモリモリすすみそう！

豆腐の植物性たんぱく質と、豚肉の動物性たんぱく質が同時に摂れるので、スポーツをしている方にもおすすめ！酢豚風の味付けが、食欲をそそります。

清涼感のあるしょうがをきかせた、和風の玉ねぎソースがおいしさのポイント。軽くて食べやすく、あっという間に完食です♪