レンジで7分♪短時間で味がなじむ簡単肉豆腐
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ぱおの15分でできる♪忙しい日の簡単スピードごはん

レンジで7分♪短時間で味がなじむ簡単肉豆腐

ぱおさんのフーディストノート公式連載です。15分で簡単にできる、忙しい日のスピードごはんのレシピをご紹介します。今回は「レンジで7分♪短時間で味がなじむ簡単肉豆腐」です。
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2020/2/29
2025/7/7
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    ni4126.jpg

    こんにちは~!ぱおです。

    今日は材料重ねてレンジでチ~ン♪
    の煮崩れなしの簡単肉豆腐!

    お肉にまぶした片栗粉で、ほどよいとろみがついて
    お豆腐やお肉に絡むので、
    短時間でもしっかり味がついて美味しい肉豆腐です!!



    材料(2人分)
    豚バラ薄切り肉・・150g
    ◎塩・・少々
    酒‥大さじ2
    片栗粉・・小さじ1
    絹ごし豆腐・・300g
    ※水・・大さじ6
    酒、しょう油、砂糖、オイスターソース・・各大さじ1
    みりん・・大さじ2
    和風だしの素・・小さじ1/2
    生姜すりおろし・・1/2かけ

    作り方

    ni4116.jpg

    1、豚肉は一口大に切り、◎を揉みこむ。
    豆腐は一口大に切る。
    ネギは斜め薄切りにする。

    ni4118.jpg

    2、耐熱容器に※を混ぜ合わせ、1の豚肉を加えてほぐす。

     

    ni4119.jpg3、豆腐を加えて、なるべく煮汁に浸かるようにする。

    ni4120.jpg

    4、ネギを加え、ふんわりラップをして
    600Wの電子レンジで5分加熱し、
    一旦軽くお肉をほぐし、再び2分加熱する。

    ○お豆腐を混ぜると崩れやすいので
    お肉を軽くほぐしたり、煮汁からでている具を
    沈めてあげるくらいでOK!

    ni4121.jpg

    完成~~~!!

    ni4134.jpg

    お好みで万能ねぎや七味唐辛子をふっても
    美味しいです。

    レンジでほったらかし~ですが
    お豆腐にもしっかり味が染みて、煮崩れなし♪

    片栗粉でコーティングされたお肉が
    ぷるんと柔らか♪

    ごはんがすすむ簡単肉豆腐でした~!
    お酒のおつまみにもお勧めです(^^♪

    皆さん今日も最後までご覧くださり
    ありがとうございます。

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      ぱおさんのプロフィール
      ぱお
      料理研究家

      群馬県在住の料理研究家。幼い頃から栄養士の母の元で料理を学び、腕を磨く。ブログやSNSではおうちで簡単・時短で作れるほったらかしごはんなど、忙しい日でもパパッと作れるレシピを毎日配信中。カラフルで華やかな料理に定評があり、現在は企業レシピの開発や雑誌・ウェブの連載、イベント講師などで活躍中。

       

      <ブログ>
      「ぱおの簡単おうちごはん~」

      <Instagram>
      ぱお(@paogohan)

       

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