美容と健康に！お家で「薬膳カレー」を作ってみませんか？

野菜とスパイスがたっぷり入った、元気が出そうなカレー。野菜の持つ栄養を活かすため、あまり煮込まずに作っています。キヌアと豆を一緒に炊き込んだごはんにかけていただきます。

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https://ameblo.jp/studio-fin/entry-11951611093.html

市販のカレールーに野菜ジュース＆ヨーグルトを加えて旨みアップ！野菜はすりおろしている上、合いびき肉を使っているので、子どもでも食べやすいですよ。

▼レシピはこちら
http://rika0121.exblog.jp/21008954/

挽き肉の代わりにレンコンのみじん切りを揚げ炒めて作るヘルシーカレー。トマトピューレと干し椎茸、スパイスで味に深みを出しています。

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https://ameblo.jp/vege-herb/entry-11250881100.html