火を使わずに完成！きゅうり＆トマトのサッパリおかず

さいの目に切った野菜にチーズの塩気をプラス。3分ほどで作れるスピードメニューです。かつお節とチーズの旨味がたっぷり♪シンプルにお醤油をかけていただきます。

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ごま油が香る中華風サラダ。甘みにはコクのあるメイプルシロップを使います。焼き海苔のおかげで味が馴染みやすい！

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ライタはインドでポピュラーなサラダです。ヨーグルトのかわりに豆乳と豆腐でアレンジ。スパイシーで食が進みます！カレーの付け合せにもおすすめ♪

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