お米がなくても作れる！「麺弁当」でおいしくコストダウン

お米5キロの平均店頭価格は4268円！

農林水産省が2025年5月19日に発表した米5キロの店頭平均価格（5月5日〜5月11日）は、4268円と再び54円も値上がりしていました。前の週（4月28日～5月4日）のたった19円値下がりがでがっかりした方も多かったと思いますが、今回はその分を上回る値上がりです。

いつから値上がりが始まった？

農林水産省が米の店頭平均価格の集計を始めた2022年3月以来、5キロあたりで4000円を超えたのは今年の3月3日の週が初めてでした。確かに、昨年まではコメ5キロなら2000円台前半で売られていましたよね。

お茶碗1杯あたりの値段は？

米5キロをお茶碗中盛り1杯にすると、約73杯分になります。5キロ4268円を、お茶碗1杯あたりに換算すると約58.5円。昨年2024年5月では5キロ2108円だったので、お茶碗1杯では28.9円と約半額で買えていました。

主食を麺にして米を食べる回数を減らすのもあり！

お米が値上がりしている中で食費を減らすには、お米を食べる回数を減らして麺やパンを増やしているという方も少なくないでしょう。お弁当にも、麺を取り入れるのはいかがですか？

トップバリュの麺を例に、1食当たりの値段を比べてみてください。冷凍ゆでうどん5袋入り（税込224円）では、1人前44.9円。そうめん600g入り（税込213円）なら1人前35.5円。3食焼きそば（税込149円）では1人前49.6円。買う店によって多少値段にバラつきがあるかもしれませんが、ご飯よりもコストを抑えられそうです。

みんなはどんな麺弁当を作ってる？

麺弁当って本当においしいの？と思われる方もいるかもしれませんね。でも、ちょっとした工夫でおいしく食べることができますよ。

肉うどん弁当

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お弁当箱にうどんを詰めたら、肉やゆで卵、薬などをのせるだけ！氷を入れた保冷ボトルにだしを入れて持っていけば、冷たいおだしのぶっかけうどんが楽しめます。手軽なのにしっかり食べ応えがあって大満足♪

温玉ぶっかけ冷やしうどん弁当

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さっぱりあっさりと食べられる温玉ぶっかけ冷やしうどん弁当。つゆは一人前に小分けされている、市販のぶっかけうどんつゆでお手軽です。具材と麺を混ぜれば、のどごしツルンと食べられて◎。

そうめん弁当

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そうめんをくるくると巻いてお弁当箱に詰めれば、一口でパクッと食べやすい♪ミニトマトの金魚をのせれば気分まで涼しくなります。見た目もかわいらしいそうめん弁当は、大人も子どももうれしいですね。

麻婆焼きそば弁当

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合いびき肉、玉ねぎ、もやし、チンゲンサイなど具材たっぷりの焼きそば弁当です。味付けは豆板醤ベースの特製だれと市販の麻婆豆腐の素を使ってかんたん！ピリ辛味が食欲そそること間違いなしです。

※商品情報

トップバリュ「ベストプライス　うどん」

トップバリュ「ベストプライス　つるりと滑らかなのどごしそうめん」

トップバリュ「ベストプライス　もっちり麺のソース焼きそば」

※参考ホームページ

読売新聞「コメ店頭価格が再び値上がり、5キロあたり4268円」

日本経済新聞「コメ店頭価格、初の5キロ4000円超え　農水省調査」

ニチレイ「ほほえみごはん」

ニチレイ「ほほえみごはん　うどん弁当のコツを紹介！持って行き方やうどんのゆで方をプロが解説」