ダイエット中でも食べたい！「揚げないカツ」で上手にカロリーダウン！

豚バラ肉にチーズを挟んでこんがり焼けば出来上がり♪パン粉に混ぜ込んだイタリアンパセリがポイントですよ！

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衣はなんと砕いた玄米フレーク！レンジで加熱しただけなのに信じられないくらいのカリカリさにびっくりしますよ♪

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プリプリした海老とふわふわのはんぺんをしっかり混ぜた海老カツです！ひじきも入っているので栄養バツグンですよ♪

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衣の代わりは油揚げ！キャベツたっぷりのタネを油揚げに詰め込んで蒸し焼きに♪ジューシーで食べ応えもばっちりです！

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