シャキシャキねぎ塩だれでさっぱり♪「鶏むね肉」おかず

さっぱりおいしい「サラダチキンねぎ塩山椒」

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シゲパピ〜野菜&鶏むね肉好きのヘルシーレシピ〜(@turquoiseblue54)がシェアした投稿

サラダチキンに、長ねぎ、ごま油、山椒などを使ったたれをたっぷりのせて♪ほんのりと香る山椒が食欲を刺激して、食べる箸が止まらなくなりそうです。お好みでラー油を加えて麻辣風にいただくのも◎。

レンチンでOK「ねぎだく塩レモン」

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みら｜激務の夫を癒す栄養満点ごはん(@mira_recipe)がシェアした投稿

下味をつけた鶏むね肉をレンチンし、ねぎ塩だれで和えるだけ♪シャキ、ふわっとしたねぎの食感とレモンのさわやかな風味がやみつきになります。時間に余裕があれば下味をつけて10分ほど置くのがおすすめだそうですよ。

10分で完成！「鶏むね肉ときのこのねぎ塩炒め」

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京(みさと)/時短レシピ/作り置きレシピ(@yatsumiiiii0108)がシェアした投稿

フライパン1つ、10分で完成するこちらのレシピは、鶏むね肉としめじを炒めてねぎ塩だれで味付け♪しめじを追加することで旨味と食べ応えがアップします。おかずやおつまみ、作り置きにもぴったりです。

ご飯がどんどんすすむ「鶏むねねぎ塩レモンだれ」

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なり夫婦 【平日ラクする時短レシピ】(@narifufu_recipe)がシェアした投稿

下味をつけて片栗粉をまぶすのもフライパンの上でOK！手軽に作れるのに、たまらないおいしさの一品です。鶏むね肉は厚さ1cmほどにそぎ切りするので、火の通りが早くパパッと作れるのもうれしいポイントですね。

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「ねぎ塩だれ」はサラダチキンや炒め物などいろんな料理で大活躍♪高たんぱく低カロリーでお手頃な「鶏むね肉」と組み合わせれば、体にもお財布にもやさしい一品が完成しますよ。