食べ過ぎをおいしく調整♪「オートミール雑炊」レシピ5選

カニカマと卵はリーズナブルでたんぱく質も豊富♪オートミールは3～5分ほど、お好みのやわらかさになるまで加熱します。

豚肉にキムチ、豆腐と具だくさんです。卵が片栗粉効果でふわふわに。韓国海苔やごま油をかけるとまたおいしいですよ♪

鮭や舞茸などのきのこが味噌と相性ばっちり！彩りのきれいなブロッコリーはいんげんやほうれん草にしてもOKです。

オートミールとさば水煮缶、油揚げなどを一気に煮るだけ♪仕上げに卵を落とし入れ、ねぎを散らしていただきます。

ロールドオーツは粒感がしっかりしていて、雑炊アレンジ向き。鶏肉はレンチンで簡単に作れます。和風だしと梅干しのやさしい味わい。