チョコケーキもチーズケーキも低脂質に変身♪美容料理研究家あゆさんの「低脂質おやつレシピ」

「超低脂質、どのケーキよりもヘルシーすぎるレモンケーキです！バター不使用、油も大さじ1入れるだけですが、しっとりふわふわに焼けますよ」と、あゆさんイチオシのレモンケーキレシピ。ホットケーキミックスを使って材料はたったの5つ、混ぜて焼くだけの超簡単レシピです♪

「低糖質で低脂質、お口の中でシュワ～ッと溶けるスフレのようなやさしい食感のチョコレートケーキです。カロリーもとても低く、罪悪感ゼロ！小麦粉、乳製品も使わないので、これらのアレルギーをお持ちの方も安心です」といううれしいスイーツ。卵焼き器で手軽に焼けちゃいますよ♪

「クリームチーズや生クリームを使用しないので、通常のチーズケーキよりグンと脂質や糖質、カロリーが抑えられるレシピです。オーブン不要、卵焼き器で焼けますよ」という、ダイエット中もうれしいチーズケーキがこちら。かぼちゃ風味のやさしい甘さはクセになるおいしさです！

「チーズ不要、低脂質の究極のヘルシーチーズケーキです。チーズの代わりに豆腐とヨーグルトを使用してカロリーもオフ！それなのに、とても濃厚なチーズのような味がしますよ♪」という、こちらのチーズケーキ。電子レンジで作れるお手軽メニューです。

「油で揚げない低カロリー＆低脂質、それなのに外はカリッと、中はホクホクな大学芋です。絡めるタレも砂糖不使用でヘルシーですよ！」という、うれしい大学芋レシピ。黒いりごまの香りで食べ始めたら止まらなくなるおいしさです♪