「電子レンジ×家にあるもの」で大丈夫！四万十みやちゃんの「特急おやつ」がホントに簡単です！

おやつは手作りしたいけど、買い物に行く時間も、準備をしておく時間もない…。そんなときに助かる、「家に買い置きしてあるもの」と「電子レンジ」の組み合わせでできる特急おやつレシピたち。簡単・時短レシピでおなじみ、四万十みやちゃんさんの『四万十住人の簡単料理ブログ！』で見つけましたよ！

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フーディストノート

2018/3/21

2025/11/7

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口に入れるとサクッ！ほろほろ～

オーブン不要！レンジでつくる♪サクほろっスノーボールクッキー

四万十みやちゃんさん

口に入れるとほろほろととろける上品なスノーボールクッキーも、電子レンジで3分チンするだけ！薄力粉100gで24～26個たっぷりできるコスパおやつなところも◎です♪

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納豆×チーズでカラダも喜ぶ♪

レンジで３分！パリパリ納豆チーズせんべい

四万十みやちゃんさん

おなじみ、チーズのレンチンパリパリおせんべいに、納豆をプラス！冷めるとパリパリに、できたてのしっとりもまたおいしい♪お子さんのおやつに、大人にはおつまみにもぴったりです。

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オーブンは使いません！スコッププリン

レンジで超簡単！濃厚スコップぷりん

四万十みやちゃんさん

型で小分けにせず、たっぷりサイズで一気につくるスコッププリン。生地を混ぜてレンジにかけて、あとは冷やすだけ♪冷凍して、プリン風アイスクリームにしても濃厚でおいしいですよ！

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ツナ缶でつくる中華まん

ホットケーキミックスで簡単！マグカップツナマヨまん♪

四万十みやちゃんさん

買い置き缶詰の超定番、ツナとホットケーキミックスで、ツナマヨまん！マグカップに材料を入れてぐるぐる、そのまま電子レンジへ！これなら洗い物も少なくて済みますね。

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特別な材料を使わないばかりか、材料の数も、工程も少ないレシピばかり。お子さんと一緒につくるのにもぴったりですね！みんなでつくってみんなで食べて、楽しいおやつタイムになりそう♪

高知県四万十市在住。調理師、スイーツコンシェルジュの資格を持ち、フィットネスジムでスタッフをしながら簡単＆時短＆リメイク料理を紹介する料理家としても活躍中。電子書籍『作りおき鶏むね肉のレシピ』、『フライパンで作るスイーツ』、（共にArakawaBooks）など著書も多数。

▼四万十みやちゃんのブログ『四万十住人の簡単料理ブログ！』を見る
http://shimanto-miyachan.blog.jp/

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