ダイエット中でも安心！150kcal以下のスイーツレシピ5選

正月太りがなかなか解消できず、ダイエットという言葉が頭をよぎる人も多いのでは？しかし、おやつを控えめにしようとしたり、食欲をセーブしすぎるのも辛いですよね。そこでダイエット中に食べても罪悪感を感じない、150kcalの以下の簡単低カロリースイーツレシピをまとめてみました♪ 

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フーディストノート

2016/1/16

2021/10/7

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マンゴー杏仁豆腐＜50kcal＞

ダイエット系スイーツ～マンゴー杏仁豆腐50kcal～

山本リコピンさん

低脂肪牛乳で作ることで、カロリーを大幅カット！すりおろしたマンゴーをのせて、彩りも鮮やかに。

レシピはこちら↓
http://lovexxbite.exblog.jp/17472021/

なめらかポテト＜106kcal＞

【106kcal】なめらかポテト♪

Nobukoさん

小さめのスイートポテトですが、少量ながら食物繊維が含まれているので、比較的腹持ちがよいところも◎！少し手間ですが、裏ごしするととてもなめらかになるのでおすすめです。

https://ameblo.jp/nobufood/entry-11940098692.html

いちごのクリームチーズババロア＜134kcal＞

いちごのクリームチーズババロア

桃咲マルクさん

生クリームではなくクリームチーズを使い、さらに牛乳ではなく豆乳を使うことでカロリーを控えめに。いちごをフードプロセッサーに入れて作るので、いちごのつぶつぶ食感を楽しめますよ♪

レシピはこちら↓
http://maruku175.blog121.fc2.com/blog-entry-554.html

かぼちゃとヨーグルトのケーキ＜120kcal＞

【120kcal】簡単ヘルシー＊かぼちゃとヨーグルトのケーキ

北嶋佳奈さん

生クリームよりはクリームチーズの方が低カロリーですが、さらにカロリーを控えめにするために、ヨーグルトを使ったあっさりかぼちゃケーキ。甘さ控えめながら、かぼちゃの旨みがぎゅっと詰まっていますよ♪

レシピはこちら↓
http://ameblo.jp/kanagohan15/entry-11831135820.html

オートミールクッキーレシピ＜83kcal＞

グルテンフリー食物繊維4倍オートミールクッキーレシピ

sweet-cocoさん

バターなし、小麦なし、白砂糖なし、乳製品不使用というとてもヘルシーなクッキー。代わりに、メープルシロップやきび砂糖を使っているので、甘いものを食べたいときもちゃんと満足できるはず！

レシピはこちら↓
http://sweet-coco.com/gluten-free-oatmeal-cookie-recipe

ダイエット中は高カロリーなものを食べるのと同じくらい、ストレスも大敵！カロリー控えめなスイーツなら、がまんせず安心して食べられますね♪

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