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高野豆腐は低カロリーで高タンパク、少量で満腹感が得られることから、ダイエット食材としても注目されています。じゅわ～っとダシが染みた煮物もおいしいけれど、味付けを工夫してレパートリーを広げちゃいましょう♪
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2015/2/18
2025/10/30
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    高野豆腐のチリコンカン　

    挽肉の代わりに高野豆腐で…簡単ヘルシー大豆のチリコンカン　
    micさん

    高野豆腐をそぼろ状にして、ひき肉代わりにすればチリコンカンもできちゃいます♪ごはんに乗せたり、おつまみにもピッタリ。

    ↓レシピはこちら
    https://ameblo.jp/mic-kitchen/entry-11774246605.html

    甘辛高野豆腐のタルタルソース添え

    もちっとジュワ〜♡甘辛高野豆腐のタルタルソース添え♡Pointあり♪
    ちゃんちーさん

    こんがり焼いたら、甘辛く味付けし、タルタルソースをかけます。まるでチキン南蛮のよう。

    ↓レシピはこちら
    https://ameblo.jp/kimama-ni-chika-life/entry-11937293630.html

    高野豆腐のイタリアンハンバーグ

    意外と合います★高野豆腐でイタリアンハンバーグ
    そらさん

    切り込みを入れた高野豆腐にハンバーグ種が入っています。さらに中からチーズがとろ～り。

    ↓レシピはこちら
    https://ameblo.jp/sora-mamadiary/entry-11927988344.html

    洋風の味付けならお子さんでも食べやすいですね♪ダイエットにも節約にもお役立ちの食材なので、ぜひアレンジを覚えて普段の食卓に取り入れてみてください。

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