旬のごぼうで作ろう♪「お手軽キッシュ」と「豆乳グラタン」

旬のごぼうで作ろう♪「お手軽キッシュ」と「豆乳グラタン」
ごぼうの旬は11〜2月。葉物野菜が何かと高い昨今ですが、ごぼうはまだまだ買いやすいお値段なのも魅力です。 ごぼうはお醤油+砂糖で味付けするのがメジャーですが、洋風にアレンジした料理をご紹介します。
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2016/11/23
2025/7/5
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    ゴボウとキノコの生地なしキッシュ

    特別な材料が必要に感じるキッシュですが、今回は生地も生クリームも使わず、身近な材料だけで仕上げました。

    ■ 材料:(WECK Mold Shape145 6個分)
    ゴボウ:1/2〜1本
    しめじ:1袋
    豚肉:100g程度

    ●卵液(アパレイユ)
    卵:3個
    牛乳:300cc
    チーズ:50g
    塩コショウ:適量

    【1】ごぼうはよく洗ってささがきにし、水につけておきます。しめじは石突をとっておきます。

    【2】熱したフライパンに油をひき、豚肉を炒め、ゴボウとしめじを加えて塩コショウし、しんなりするまで炒めます。

    【3】牛乳と卵、塩コショウをボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。

    【4】耐熱容器に2の具材、3の卵液、チーズを入れ、180度のオーブンで30〜40分焼きます。
    ※30分ほどたったら、竹串をさしてみて卵液がつかなければ完成です。

    キッシュは冷やしても美味しく食べられますが、こちらはアツアツで食べるのがおすすめ!下味の塩を醤油に変えれば洋風茶碗蒸しのような味わいにも。プラスするキノコはお好きなものにアレンジできます。

    鶏肉とごぼうの味噌クリームグラタン

    お次は旬のゴボウをグラタンに。豆乳クリームで仕上げ、食物繊維もたっぷりのヘルシーグラタンです。

    ■材料:2〜3人分
    ごぼう:1/2本
    玉ねぎ:1/2個
    鶏肉:150g

    ●ソースの材料
    小麦粉:大さじ1〜1/2
    豆乳(または牛乳):1カップ
    味噌:大さじ1
    チーズ:適量
    塩、胡椒:適量

    【1】ゴボウはささがきにして、水に5分ほどつけてアク抜きします。玉ねぎはスライス、鶏肉は1口大にカットします。

    【2】オーブンを230度に予熱をしておきます。フライパンにバターを入れて、玉ねぎ、鶏肉、ゴボウを炒めます。

    【3】小麦粉を振り入れ、しっかり混ぜます。豆乳(牛乳)をダマにならないようにゆっくり入れ、味噌も入れて混ぜます。ソースがとろりとしてきたら、塩、胡椒で味を調えます。

    【4】オーブン皿に入れ、チーズをまわしかけ、230度のオーブンで約10分焼いて焦げ目がついたら完成です。

    味噌がコクのアクセントになり、ヘルシーなのにとても濃厚で味わい深い仕上がりに。こちらも特別な材料は使わないので、手軽に楽しむことができます。

    ごぼうのささがきお助けアイテム

    ごぼうのささがきは、包丁のように使える縦型のロングピーラーがちょっと使いに便利です。

    水をはったボウルの上でごぼうを持ち、鉛筆を削るようにサッサッと滑らせていけば、簡単にささがきが作れます。

    鋭く研磨されたステンレス刃物鋼で、切れ味は驚くほど抜群!また両刃なので左右どちらの手でも使えます

    ▼使用したアイテム

    「ロングピーラー」

    「WECK Mold Shape 230」

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