糖質オフの”お好み焼き”でダイエットを乗り切ろう！

生地に小麦粉を一切使用しないレシピです。山芋でもちもち感・崩したお豆腐で食べ応えを出し、たっぷりのおからで満腹感をキープできます。

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https://ameblo.jp/hinon5911/entry-11973770983.html

小麦粉を使わず、長いもをベースにしたレシピです。ニラ・ネギ・ショウガなど代謝アップが期待できる具材がたっぷり！長いもは糖質が多目なので分量を守ってください♪

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https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-11910304455.html

実はお好み焼きのソースって糖質が高めなんです。生地をヘルシーにしたらソースもなしにすると、さらに糖質オフ出来ますよ♪つなぎに片栗粉を使い、とても優しい食感に。

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http://umablo.info/tofu-okonomiyaki/