注目のヘルシー朝食「オーバーナイトオーツ」レシピアイデア

オートミールを牛乳で浸し、ひと晩待ちます。できあがったら同量のヨーグルトを加え、はちみつなどで甘味を付けて召し上がれ♪

ヨーグルトと水に漬けたオートミールに、麹甘酒の優しい甘味をプラス。しょうがのすりおろしを加えると爽やかな味わいになります。

オートミールがヨーグルトの水分を吸うことで濃厚な口当たりに変化。グレープフルーツをたっぷりのせていただきます。

冷凍ベリーとギリシャヨーグルトを使った、フルーティで濃厚なオーバーナイトオーツです。チアシードにナッツバターなどの栄養も豊富。

貝出汁や味噌で味付ける和テイストのアイデアです。甘いものが苦手な方も試せそう。夏野菜や豆腐など具だくさんです。