水や火の使用を抑える！非常時に助かる簡単レシピまとめ

非常時に便利なご飯の炊き方です。ポリ袋を使えば、鍋に沸かしたお湯で他の料理と一緒に作れるうえ、洗い物も増えない！水の使用を抑えることができますよ。
　
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パスタは水に漬けておくことでゆで時間が短縮できるので、火の使用を最小限に抑えることができます。レシピでは大根おろしやツナ缶などをトッピングしていますが、ご家庭のストック食材でアレンジしてみてくださいね。
　　
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サバ缶とお豆腐があれば作れてしまう火も包丁も使わない即席料理。それぞれスプーンなどですくってお皿に盛り付ければ洗い物もでませんよ。あれば白ごまを振りかけていただきましょう。
　
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ご家庭に常備してあることが多いツナ缶も、ポテトチップスやたまねぎと合わせることで立派なサラダになりますよ！火不使用でパっと作れてお腹も膨れるので、非常時にも助かります。

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そのままでも食べられる焼き鳥缶ですが、豆苗を小さくカットして和えれば立派なおかずに。ごはんがあればその上にのせて丼にするのもおすすめですよ。豆苗の代わりに、冷蔵庫にある野菜を活用するのも◎

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