夜寝る前にほっと一息♪ 眠りを誘う、ホットドリンクレシピ5選

眠る前にあたたかい飲み物を飲むとリラックス効果やストレス解消効果があり、より良い睡眠につながると言われています。翌日に疲れを残さないよう、ぐっすり眠るのにぴったりなおすすめホットドリンクを紹介します♪

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フーディストノート

2015/11/8

2026/5/20

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はちみつきな粉のホットミルク

OKANさん

睡眠前に飲むドリンクと言えば、やはりホットミルク。はちみつときなこを入れるので、コクもアップしますよ！飲めばほっとカラダの緊張がとけ、リラックスできるはず。

レシピはこちら↓
https://ameblo.jp/risa-coconuts/entry-11953417190.html

シトラスジンジャー・ホットサワー

体ぽかぽか♡「シトラスジンジャー・ホットサワー」～生姜入りのフルーツ酢をホットで楽しむ♪

decoさん

柚子とオレンジの柑橘系の香りが、疲れたカラダとココロをすっきりさせてくれそうなドリンク。はちみつを加えて、自分好みの甘さに調節しても◎。

レシピはこちら↓
https://ameblo.jp/deco-deco-deco/entry-11976583657.html

黒糖とショウガの葛湯

カラダぽかぽか～黒糖とショウガの葛湯

Kae　（カエ）さん

栄養豊富で、自然の甘さが魅力の黒糖。くず粉を少量加えてとろみをつければ、なめらかなのど越しとともに、じんわり優しい甘さが口の中に広がります。

レシピはこちら↓
https://ameblo.jp/kae-recipe/entry-11454391757.html

バニラの香りのチーズセーキ。

結さん

人気のミルクセーキに、クリームチーズとヨーグルトを溶かし込んだ、チーズケーキ風のドリンク。夜遅い時間に、ちょっと甘いものをつまみたくなったときにもおすすめです☆

レシピはこちら↓
http://uekitchen.blog85.fc2.com/blog-entry-1168.html

ホットジンジャールイボスティー

肌寒い朝晩にホットジンジャールイボスティー

伊藤協子さん

お茶の場合は、やはりノンカフェインのドリンクをセレクトしたいですよね。ルイボスティーのみでも十分おいしいですが、よりカラダを温めたいなと思ったときは、しょうがとはちみつを加えてほっこりと。

レシピはこちら↓
https://ameblo.jp/corcorblog/entry-12081427767.html

年末に向け、慌ただしいことが増えるこれからの季節。眠る前に、カラダと心の緊張を解きほぐすために、ホットドリンクを飲む習慣を作ってみてはいかがでしょうか？

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