お弁当に役立つ！自家製冷凍おかずレシピまとめ

電子レンジで作るホワイトソースに、缶詰のミートソースを使った簡単グラタン。朝はトースターで焼くだけで完成です。

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https://ameblo.jp/emi-sousaku/entry-10590796965.html

豆腐でカロリーダウンもできてヘルシーかつ作り置きできる便利なハンバーグ。お弁当の定番です！

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野菜や魚肉ソーセージなどがたっぷり入って具だくさん。小さく切ってから冷凍するのがオススメです。

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ささがき・細切り・こんにゃく入りの3つの作り方が紹介されています。冷凍するときは、1食分づつ小分けにしてからにしましょう。

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ひじき煮は冷凍しておけばお弁当におかずとして入れる以外にも、炊き込みご飯やつくねにも使えます。

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