キレイのための新習慣 “デトックスウォーター”をはじめよう♪

デトックスウォーターとは？

デトックスウォーターとは、ミネラルウォーターに果物やハーブなどを加えたお水のこと。すっきりとした酸味やほんのりとした甘味が加わり、とっても飲みやすくなります。

また果物に多く含まれるビタミンCや食物繊維は水溶性で水に溶けやすいため、デトックスウォーターなら効率よく摂取することができます。

食物繊維は便秘解消、整腸作用に効果があり、まさに“デトックス”を促してくれるもの。ビタミンCは強調するまでもなく、美容に欠かせない栄養素ですよね！
さらに、ミネラルウォーターで水分・ミネラルを補給できちゃう。

1杯にこんなに「イイコト」が詰まっているんです！

デトックスウォーターの作り方

1. 果物やハーブなどを適当な大きさに切る。
2. 清潔な瓶や容器に1を入れ、水を注ぐ。
3. 冷蔵庫で一晩～半日置く。

※果物を皮ごと使う場合(特に海外産)は塩すりこんでよく洗うか、皮を剥いて使ってください。
※デトックスウォーターは冷蔵庫にて保存し、24時間以内には飲みきるようにしましょう。

デトックスウォーターの組合せ例

【ミントx オレンジ】
かんきつ系＋ミントの組合せは鉄板。オレンジの代わりにレモンを使っても◎

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https://ameblo.jp/tenkichikaachan/entry-11976210112.html

【レモンxキウイx生姜】
ハーブの代わりに生姜をプラス。

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https://ameblo.jp/tenkichikaachan/entry-11976210112.html

【柚子×ローズマリー】
【柚子×ミント】
柚子の爽やかな香りと風味が楽しめます♪

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https://ameblo.jp/tenkichikaachan/entry-11984285923.html

【レモンxラズベリー】
冷凍ベリーを使うと美しい色が溶け出てきます。

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https://ameblo.jp/13-24-33/entry-11862621893.html

毎日飲むお水にひと工夫するだけなのに、かわいくてオシャレな上、美容によいなんて、これは明日からでも始めてみたくなりますね！柑橘系やベリー系など、ご紹介した例を参考に、色々組み合わせて自分好みのフレーバーを見つけてください。

流行りのメイソンジャーなど、お気に入りの容器で飲めば、さらに楽しく続けられそうです♪


（参考）
「デトックスウォーター*デトックスって？」by 北嶋佳奈さん
https://ameblo.jp/kanagohan15/entry-11979894886.html