節約できてカロリーオフ！ダイエット中は「豆腐のキーマカレー」がオススメ

豆腐と野菜だけでお肉は使いませんが、ルウやコンソメでしっかり味を付けるので食べごたえはバッチリ。煮卵をのせれば、見た目も豪華です！

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鶏ひき肉と豆腐、野菜を使った、あっさり味のキーマカレーです。ルウを使わず、トマト缶とスパイス、コンソメなどでやわらかな味に仕上げます。

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オイル漬けのツナを加えて、コクと旨味をアップ。材料を炒めたら、水とルウを加えてひと煮立ちさせるだけなので、時短で作れますよ♪

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スパイスとトマト缶を使ってじっくり煮込む、インド風の本格キーマカレーです。ターメリックライスやチャパティを添えるのがオススメ。

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高野豆腐はひき肉のような食感になるので、普通のキーマカレーを食べているように仕上がります！肉好きな人にも、きっと満足してもらえますよ。

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